Ní thabharfaidh aon duine freagra gan sárú, cé na huaireanta is fearr is féidir dul isteach i gcomhair spóirt. Braitheann sé ar go leor fachtóirí, agus ní féidir leis an duine a chur san áireamh go pearsanta.
Folláine
Más mian leat cleachtadh coirp a dhéanamh ach do chorp a fheabhsú agus ton muscle a mhéadú, déanfaidh aon am ar bith. Tá lúthchleasaithe i mbun maidin agus tráthnóna! I gcás go bhfuil feabhas ginearálta ag an gcuspóir ar an gcomhlacht agus ceartú beag ar an bhfigiúr, tá an dá chompord chomh comhfhreagrach.
Caillteanas Meáchain
Rud eile, má tá suim agat, nuair is fearr dul isteach i gcomhair spóirt chun meáchan a chailleadh. Sa chás seo measann sé go bhfuil sé níos fearr cleachtadh a dhéanamh ar an tráthnóna. Ina theannta sin, tá a lán ceachtanna tráthnóna ann: tá go leor ama saor in aisce ag duine, agus tar éis an tsaoil, mar shampla, sruthán saille, ag déanamh ar chrámaí nó ar rothar a fheidhmiú, go dtógfaidh sé 40 nóiméad ar a laghad. Ina theannta sin, is gá staidéar a dhéanamh ar 3-4 uair sa tseachtain ar a laghad. Tá sé níos áisiúla pleanáil le haghaidh oiliúna a dhéanamh do thráthnóna, agus ní ar maidin.
Ar ndóigh, mura bhfuil am ar bith sa tráthnóna, ach tá maidin ann - le do thoil, is féidir leat é a dhéanamh ar maidin. Tá sé níos fearr ná rud ar bith a dhéanamh. Tar éis oiliúna, moltar staonadh ó bhia. Ar maidin ní mór duit 15-20 nóiméad a ithe, ar shlí eile beidh do cheann ag casadh, agus beidh na matáin ocras, toisc go bhfuil na próisis meitibileach iontu go hiomlán. Ach tráthnóna ní fiú a ithe. Feabhsóidh sé seo éifeacht an fheidhmiú.
Gnéithe an chomhlachta
Ina theannta sin, braitheann an cheist maidir le níos fearr a fheidhmiú: ar maidin nó sa tráthnóna - ar thréithe an néarchórais freisin. Bíonn cithfholcadh teoranta ag roinnt daoine, tar éis obair mhaith, agus tuirseach agus sásta, tá siad ina chodladh go milis. Tá daoine eile fós ag sníomh uaireanta, gan áit a aimsiú sa leaba, ós rud é go dteastaíonn gluaiseacht ar na matáin. Is léir go bhfuil an chéad cheann níos fearr do ranganna tráthnóna, agus is é an dara ceann do na ranganna maidin. I bhfocail eile, tá tú ar bun duit féin chun cinneadh a dhéanamh cé mhéad is fearr dul isteach i gcomhair spóirt, ag díriú ar shaintréithe do chorp, ar shaol na beatha agus ar chuspóir na ranganna.