Ag caint faoi airíonna úsáideacha sú cairéad, ní mór dúinn a rá mar gheall ar an líon mór micrea agus macraimintí atá ann, vitimíní úsáideach, frithocsaídeoirí agus substaintí eile.
Cé chomh húsáideach is é sú cairéad?
Níl aon chúis ann le hachras a dhéanamh an bhfuil sú cairéad úsáideach, toisc go bhfuil an freagra neamhchinnte - tá. I dteannta le mórán de keratin, tá einsímí, flavonoids, vitimíní D , C, E agus B vitimíní, iarann, aigéid nicotinic, potaisiam, fosfar, maignéisiam agus seiléiniam, rud a bhfuil an-tábhachtach acu.
Ag freagairt na ceiste, ba chóir sú cairéad úsáideach do mhná a lua, ar dtús, ba chóir go luaitear máithreacha torracha agus lachtaithe. Ba chóir dóibh siúcra sú cairéad úr a ullmhaítear go hiondúil, de réir mar a fheabhsaíonn sé tiúchan bainne cíche. In ionad ullmhóidí cailciam an cheimicigh a thógáil, déan iarracht sú cairéad aiste bia a thabhairt isteach de réir a chéile, ag tabhairt a mhéid go leath lítear in aghaidh an lae. Déantar an chailciam glasraí a ionsú go hiomlán, agus níl an chumas daonna ag baint leis an gcorp an duine ach 3-5%.
Ina theannta sin, is féidir le sú cairéad a ithe go rialta appetite a fheabhsú, cuidíonn sé le díleá agus eisfhearadh chorp na tocsainí, go pointe áirithe fiú an fhuil a ghlanadh. Le sé, is féidir leat feabhas a chur ní hamháin ar an nguaire radhairc, ach freisin ar choinníoll ginearálta na fiacla. Feabhsaíonn sú cairéad an néarchóras freisin: ná bréagán a dhéanamh ar thruaillí a thógáil, is fearr gloine sú cairéad úr a fhuaim, rud a chabhraíonn le héifeachtaí strus a mhaolú.