Is féidir le meáchain caillteanas seachtainiúil a bheith ina gcuid ama agus iarrachtaí, más rud é nach roghnaíonn tú an cur chuige is ceart maidir le meáchan a chailleadh. D'fhonn meáchan a chailleadh i 7 lá is gá duit aiste bia dian a bheith ag gníomhú go tapa agus, alas. Seachas sin, ní féidir torthaí le feiceáil a bhaint amach.
I measc aistí bia 7-lá tá na huaire a bhfuil na huaire ag baint leo, "beloved", Seapáinis agus kefir. Déanfaimid staidéar mionsonraithe ar an rogha deiridh, b'fhéidir an ceann is mó úsáideach.
Kefir aiste bia
Tugann meáchan caillteanas seachtainiúil 7 lá d'aiste bia kefir leis an bpríomhtháirge sa roghchlár - kefir. Ina theannta sin is féidir linn 1-2 táirgí breise a chur leis, an ról atá, go bunúsach, ná roinnt éagsúlacht ar a laghad a chruthú ar an aiste bia. Áirítear ar na táirgí seo cáis, torthaí, glasraí, cíche cearc, etc.
Cé acu ba chóir kefir a roghnú?
Ós rud é gurb é príomh-tháirge an aiste bia 7 lá maidir le meáchain caillteanas, shocraigh muid, ní mór dúinn a léiriú conas ba chóir go mbeadh an kefir iontach.
Is é an t-ábhar saill gnáth do kefir suas le 2.5%, is é an t-ábhar próitéine suas le 2.8 g. Ag an am céanna, aird a thabhairt ar na baictéir iad féin, de bharr a bhfuil meas ar kefir. Tá symbiosis giosta, streptococci lachtaigh, slata agus baictéir aigéid aicéitigh sa leaven seo. Ar an bpacáiste, ba chóir a gcainníocht a chur in iúl - 10 as.
Roghchlár
Le linn an lae, ba chóir go mbeadh 6 béile le hidirghabhálacha comhionanna. Ba chóir duit 1.5 lítear uisce ar a laghad a ól. Gach lá deochann tú ½ lítear de kefir (ach amháin an séú lá), pléigh táirgí breise:
- Lá 1 - 400 g de phrátaí bácáilte;
- Lá 2 - 400 g de cháis teachín;
- Lá 3 - 400 g de thorthaí;
- Lá 4 - 400 g d'fhilet cearc bruite;
- Lá 5 - 400 g de thorthaí;
- lá 6 - galar, ceadófar 1.5 lítear uisce gan ghás;
- lá 7 - 400 g de thorthaí.
Agus ba chóir go mbeadh an prátaí gan salann, le cion ábhar íseal saille, agus ní cheadaítear torthaí, ach amháin fíonchaora, bananaí, figs.