Tá a fhios againn ó dhosaen cineálacha de aistí bia cúcamar agus, níl aon rud le ceilt, tá cucumbers i ndáiríre an-íseal-calorie. Is furasta an chonclúid a dhéanamh - tá táirge íseal-calorie an-úsáideach chun meáchan a chailliúint le srian docht ar luach fuinnimh. Tá a fhios agat cé mhéad cucumbers is gá duit a ithe chun an riachtanas íosta calóra a dhéanamh - 10 kg! Agus fiú mar sin ní gheobhaidh tú níos fearr!
Líon na calories i gcúcamar
Cé mhéad calories i cucumbers a dhéanann na glasraí seo na bianna is fearr leo ar an aiste bia. Aontaigh, más meáchain caillteanas aon lá nó dhá lá é agus is é do sprioc ná rud éigin a ghabháil le haon, agus go díreach ag cailliúint do kg saill, is é an táirge simplí iontach. Is féidir leat féin a chomhaireamh:
- calories i gcúcamar úr - 15 kcal in aghaidh an 100 g - má itheann tú 2 kg cucumbers in aghaidh an lae, ní bhfaighfear ach 300 kcal;
- má chuirtear aiste bia íseal-calorie leis an gcomhchomhairleach go minic - kefir, a rá, 1.5 lítear, bíonn sé níos mó ná 700 kcal, in éineacht le cucumbers - 1000 kcal.
Ar ndóigh, ní bheidh an abairt "satiate" ag baint úsáide as an bhfocal - ní féidir leis an meascán seo riachtanais uile an chomhlachta a shásamh go hiomlán, ach chun smaointe faoi bhia a dhréachtú ar feadh cúpla lá agus cur le meáchain caillteanas - is féidir go mór fiú.
Cé go, déan dearmad go gcaillfimid meáchan - go maith, le do thoil, ní gá duit meáchan a chailleadh ...
Tá an líon íosta calraí i gcúcar úr an-úsáideach arís:
- tá cucumbers úsáideach i galair cardashoithíoch - nigh na glasraí sin an colaistéaról díobhálach ón gcomhlacht, an t-iarmhéid sóidiam-potaisiam a ghnáthú, na soithí a neartú;
- tá glasraí úsáideach freisin maidir le diaibéiteas - ar a laghad carbaihiodráití (4 g in aghaidh an 100 g), innéacs glycemic íseal (14), agus profhlacticctic den scoth i gcoinne otracht;
- Is leigheas cuibheach agus coisctheach maith é cucumbers maidir le gout agus galar duáin;
- déanann an calorie íseal agus an struchtúr uisceach leigheas idéalach don ghlasraí agus, dá bhrí sin, cellulite , a bhíonn mar thoradh go minic ar iomarca iomarcach sreabhach faoin gcraiceann;
- Tá einsímí plandaí sa chúcamar a chabhraíonn le díolachán bianna próitéine troma, frithocsaídeoirí a d'fhág an tóir a bhí ag masc cúcamar, agus sraith uathúil de riandúile a chabhraíonn le normalú a dhéanamh ar an pH (cuireann an aigéadacht mhéadaithe le forbairt na meall ailse).
Cucumbers
Táimid tar éis a chreidiúint le fada gurb é cúcamar ár glasraí is dúchasacha agus is gnách. Cé go deimhin níl sé amhlaidh, ach níl sé coimhthíoch ar feadh i bhfad. Sin an fáth faoi cé mhéad calories i gcúcamar atá ag smaoineamh ar dhuine - tá sé ró-choitianta, anois an fhaisean do rudaí thar lear.
Mar sin féin, d'fhonn athbhunú a dhéanamh arís agus fiú amháin a dhéanamh ar na glasraí atá ar eolas go maith, cuirtear síos ar na bealaí lena úsáid agus luach fuinnimh na n-éagsúlachtaí seo:
- Ábhar calórach 1 píosa cúcamar úr (thart ar 100 g) - 15 kcal;
- Cé mhéad calories i cucumbers marinated - 16 kcal in aghaidh an 100 g;
- calraí i cucumbers salainn éadrom - 13 kcal;
- cucumbers picilte - 11 kcal;
- cucumbers cheaptha teasa (iad siúd ar féidir linn a cheannach ar feadh na bliana) - 11 kcal;
- cucumbers talún - 14-15 kcal.
Ach is é an bia is mó a fhéadfar a dhéanamh as cucumbers ná sáile. Tá a luach fuinnimh comhionann le 1.39 kcal in aghaidh an 100 g deoch - cén chaoi a ndéantar tú a mhonacú ar sáile?
Ar ndóigh, níl aon ghá ann do na foircinn sin, ach is féidir an táirge tánaisteach táirgthe seo a úsáid le brabús. Mar shampla, tá sáile úsáideach le haghaidh
Faoi dheireadh an gheimhridh, téann beagnach 100% de na substaintí úsáideacha isteach sa sáile - is é sin, cucumbers saillte a chaitheamh, itheann muid beagnach folmhaíocht. Ach is féidir leis na vitimíní atá sa sáile freastal ar na fadhbanna thuasluaite a bhaineann leis an gcóras mhatánchuscheallaigh, le dysbiosis, constipation, agus freisin tar éis "inné".