Is táirge géar bainne tóir é uachtar géar, a cruthaíodh sa Rúis, ach thit sé i ngrá ar fud an domhain. Go minic is é daoine a bhfuil fadhbanna acu le róthrom a sheachaint an táirge seo. Mar sin féin, tá go leor de na critéir uachtar géar saille fiú níos úsáidí ná uachtar géar saor ó saill.
Sochair uachtar géar
Uachtar Rúisis - is é seo an chaoi a dtugann áitritheoirí tíortha eile uachtar géar uathu - bhailigh sé na buntáistí a bhaineann le bainne . I n-uachtar géar, tá na heilimintí mianraí ina bhfuil tréithe de tháirgí aigéad lachtaigh comhchruinnithe, agus cuireann an t-ábhar ard saill na substaintí sin le húsáid níos rathúla agus go hiomlán.
I láthair iad in uachtar géar tá vitimíní, aigéid orgánacha, cailciam, fosfar, iaidín agus eilimintí eile. Cuireann biotin agus beta-carotene, atá in uachtar géar, le caomhnú agus le fada an óige. Cailciam agus fosfar - cnámha agus tairní a neartú.
Déanann uachtar géar athbheochan ar an gcomhlacht i gcás fadhbanna le díleá, teip atáirgthe, neamhoird hormónacha. Tá sé an-úsáideach uachtar géar a ithe ar maidin. Beidh 2-3 spúnóg den táirge seo sáithithe ar an gcomhlacht agus tabharfaidh sé neart ar feadh roinnt uaireanta. Is féidir le huachtar géar díobhálach a bheith ina bhfuil galar ard colaistéaróil agus cardashoithíoch. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo gur cheart é a thréigean - is éard atá i 10% de uachtar géar ná táirge bia a fhéadfar a chaitheamh i méideanna beaga (1-2 spúnóg bhoird) fiú leis na galair seo.
Uachtar géar le aiste bia agus meáchain caillteanas
In ainneoin an eagla a bhaineann le go leor slimming, uachtar géar
Tá mí-aiste bia díluchtaithe dhá lá ann freisin ar uachtar géar. Le linn an aiste bia seo in aghaidh an lae, is féidir leat 400 gram de uachtar géar saille mheánach a ithe, agus idir béilí - deoch 2 spéaclaí d'ardaigh fiáin. Ba chóir dhá lá de uachtar géar a mhalartú le dhá lá de chothú is gnách, ach measartha ar feadh míosa.