De réir eolais fhíorúil, tá tionchar an-mhór ag cothú ar fheidhmiú an chomhlachta, a ghníomhaíochta, a gcumas meabhrach agus spioradálta. Chomh maith leis na bianna ceart a roghnú, tá aird mhór á tabhairt ar chothú na Vedas ar an am a bhíonn ag ithe.
An Córas Lá agus Cothú don Vedas
- Is é an t-am is fearr le haghaidh bricfeasta beag an tréimhse idir 6 agus 8 rn, ós rud é tar éis an ama seo ba chóir go dtosófaí an bia cheana féin - is é seo an bhuaicghníomhaíocht fiery. Le linn an bhricfeasta, is féidir an bia a mhilsiú.
- Is féidir leat lón a ithe chomh luath agus a bhíonn gorta ann, ó 10 rn agus suas go dtí 14. Is é an t-am is fearr le haghaidh lóin ná 12 uair an chloig. Is féidir le lón a bheith go leor dlúth, toisc go bhfuil an comhlacht ag an am seo le díolama.
- Ba chóir go mbeadh an dinnéar beag agus tráth nach déanaí ná 18 uair an chloig. Mar thoradh ar dhinnéar trom, níl an t-am le díolama ag bia agus tosaíonn sé tocsainí a thiocfaidh isteach sa chorp ar maidin. Níor cheart go mbeadh gránaigh, táirgí déiríochta agus torthaí ag an dinnéar. Is é an chúis is mó le breoiteacht, le gníomhaíocht íseal agus le droch-giúmar an úsáid a bhaint as bia níos mó ná míchuí. Ina theannta sin, is é an bia le linn an dinnéar atá stóráilte i bhfoirm saillte i réimsí an fhadhb atá ag an gcomhlacht.
- Sula nglactar leis, molaíonn an Vedas go mbaintear bainne milisithe beag, a bhfuil síocháin ann agus a chuireann an t-intinn chun cinn.
- Áirítear cothú cuí de réir Vedas eagrú an phróisis iontógáil bia. Ba chóir an t-am a itheadh le mothúcháin taitneamhach. Ná féachaint ar an teilifís ná leabhar a léamh ag an am seo. Is féidir leat ceol deas a chur san áireamh. Ní mholtar é a ithe i dona giúmar. Ar dtús ní mór duit socrú a dhéanamh, fáil réidh le mothúcháin mí-áitiúla, agus ansin suí síos ag an mbord.
Is bealach é do bhia a gcuid meáchain a rialú, agus a gcruth fisiceach agus an giúmar a fheabhsú.