Is delicacy rustic is fearr leat bainne buipthe, sásúil agus blasta. Faigheann an táirge seo níos saill ná bainne rialta, ós rud é go ndéantar leacht éigin a ghlanadh agus déantar comhdhlúthú a dhéanamh ar a chomhdhéanamh. Cad é an tairbhe agus an dochar a bhaineann le bainne leáite, foghlaimfidh tú ón alt seo.
Buntáistí bainne bácáilte
Má labhairt linn faoi airíonna cneasaithe bainne leáite, ansin is féidir leat iad a liostú ar feadh i bhfad. Má ainmnímid na cinn is mó, gheobhaimid an liosta seo a leanas:
- Cuidíonn bainne leáite le strus, dúlagar agus tuirse ainsealach a throid, toisc go bhfuil éifeacht scíthúil aige ar an néarchóras;
- beidh an nós óil bainne leáite sula gcuirfidh tú ag dul a chodladh slán duit ó insomnia agus le suaitheadh codlata;
- is féidir le vitimín A, i gcainníochtaí móra atá le deoch den sórt sin, gnáthfhís a choimeád;
- tá tionchar dearfach ag an raidhse cailciam ina chomhdhéanamh ar neart na gcnámha agus na fiacla;
- Úsáideann an bainne meitibileacht go rialta;
- cabhraíonn an raidhse de vitimín C go héascaithe go héasca sa chomhdhéanamh díolúine a neartú.
Thairis sin, meastar go gceadaíonn duit go mbaintear bainne leáite go rialta chun an cúlra hormónach a leibhéil. Mar sin féin, maidir le gach buntáiste a bhaineann le bainne leáite, is fiú cuimhneamh go bhfuil 84 kcal in aghaidh an 100 g ar an táirge seo, rud a chiallaíonn 210 kcal in aghaidh an ghloine caighdeánach (250 ml). Is deoch ard-calóis é seo, agus nuair a chailltear meáchan é, is fearr é a chur ina ionad le bainne simplí le cion laghdaithe saill.
Sochar agus dochar do bhainne leáite
Ní féidir le gach duine bainne leáite ina gcuid féin a áireamh
- ailléirge le lachtós;
- neamhdhóthanacht lachtós;
- éadulaingt aonair.
Mar a luadh thuas, mar gheall ar an ardluach fuinnimh, ní mholtar bainne leáite a úsáid i réim bia le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir le gach duine eile an táirge seo blasta agus sláintiúil a áirithiú go sábháilte ina n-aiste bia.