Conas a chaill Polina Grentz meáchan?

Tá Polina Grents, in ainneoin í óg, tar éis éirí go mór leis an tsraith teilifíse "Fizruk." Chun an cailín go hiomlán comhsheasmhach leis an ról, dúradh le 10 kg a dhiailiú. Le cabhair ó bhéilí ard-calorie ar feadh tréimhse ghearr ama, fuair Polina Grentz saill agus fuair sé níos mó meáchain . Ní léir na tástálacha a bhí ann do fhigiúr an chailín, ós rud é go raibh sí arís ag an dara séasúr arís agus go bhfuarthas réidh leis na cileagraim.

Conas a chaill Polina Grentz meáchan?

Bhí an-amhras orm go mbainfidh an cailín le dul i ngleic leis an tasc seo, ós rud é go bhfuil sé níos deacra meáchan a chailleadh ná saill a fháil. Chinn Polina Grents an sprioc a bhaint amach agus anois tá a figiúr mar an gcéanna agus chaill an cailín 15 kg.

Dúirt an t-aisteoir láithreach nach maith le aistí bia a chuireann srianta láidir le hábhar i bhfeidhm. Thug Polaín tús áite do mheáchain caillteanas úsáideach agus mar aon le diaitéolaí a rinne aiste bia a sháraigh an comhlacht leis na substaintí riachtanacha, ní raibh sé calorie íseal agus níor fhág sé mothú ocras.

D'aisghabh Pauline Grentz le cabhair ó bhia díobhálach, ach caill sé meáchan, ag breathnú ar na rialacha sin:

1. Níor chóir go mbeadh an béile deireanach níos faide ná 4 uair an chloig roimh am codlata.
2. Tá sé riachtanach go n-itheann sé codánach, ní lú ná 5 uair sa lá. Buíochas leis seo, ní bhraitheann ocras agus ní mhaolútear meitibileacht.
3. Laghdaigh Pauline méid na coda, agus bhí sé: 1 cuid-saill, 1 pháirt-próitéiní agus 4 chuid - carbaihiodráití.
4. Ní mór duit milis agus taosráin a eisiamh ó do roghchlár.
5. Tá sé an-tábhachtach sa phróiseas meáchan a chailleadh ná méid an leachta ar meisce. Gach lá ní mór duit 2 lítear ar a laghad uisce agus tae glas fós gan siúcra a ól.
6. Caithfidh bia próitéin a bheith i réim bia.
7. Sa roghchlár bhí glasraí agus torthaí úr i Polina. Seo ach torthaí fiú a ithe ar maidin, agus glasraí sa dara.
8. D'eisigh an cailín as a cuid bia aiste bia stáirse agus bia, ina bhfuil níos mó ná 5% saill.

Chun na paraiméadair cruth a dhéanamh teacht ar ais go gnáth, Níor chuir Pauline Grentz dearmad ar shaothrú fisiciúil, mar níl an cothú agus an spórt ceart ag baint leis an toradh atá ag teastáil a bhaint amach. Thug a rogha don chailín a rothar, a aeróbaice, a reáchtáil, a shiúil agus a snámh.

Tugann Dietitian Polina comhairle nuair a roghnaíonn sé bia agus cleachtadh chun tréithe aoise agus galair ainsealacha a chur san áireamh.

Faisnéis bréagach

Sa lá atá inniu is féidir leat a lán earraí a fháil ar an Idirlíon maidir leis an bhfíric go bhfuair an t-aisteoir níos mó meáchain le cabhair ó chaora goji agus guma coganta iontach. Go deimhin, tá sé ach fógra, agus níl aon pholasa ag Polina leis seo.