Brionglóid mór mór de na mná le fáil réidh le cúpla punt breise i dtréimhse ghearr ama. Sa chás seo, is féidir leat aiste bia "Lesenka" a thairiscint ar feadh 7 lá, rud a ligeann duit toradh maith a fháil. Le linn an ama seo, is féidir leat réidh le 3-6 kg, mar sin braitheann sé go léir ar an meáchan tosaigh. Ní féidir leat an aiste bia seo a úsáid níos mó ná uair sa bhliain.
Superfooding le aiste bia "Lesenka" - roghchlár
Tá a chuspóir féin ag gach lá de aiste bia agus, ag é a shárú, téann duine ar aghaidh chun a sprioc - figiúr idéalach. I bprionsabal, is féidir an aiste bia "Lesenka" a mheas mar bhailiúchán mono-aistí aonair, rud a chuireann in iúl duit toradh maith a fháil. Ní féidir leat laethanta aiste bia a athrú in áiteanna, ar shlí eile ní gheobhaidh tú an éifeacht atá ag teastáil.
- Lá # 1 - glanadh . Chun tús a chur leis, ba chóir duit an comhlacht a ullmhú, slaig agus tocsainí carntha a bhaint astu. Ar an lá seo, tá an aiste bia go leor dian, agus mar sin tá cead ag 1 kg úlla a ithe agus deoch 1.5 uisce ar a laghad a ithe. D'fhonn gan ocras a fhulaingt, déan an méid iomlán a roinnt ina codanna agus iad a ithe i rith an lae. Ar an lá a bhaineann le glanadh, is gá 12 táibléad de ghualaigh gníomhachtaithe a ghlacadh, a chuireann substaintí díobhálacha san intestines agus iad a bhaint astu.
- Lá # 2 - aisghabháil . Ar an lá seo tá athfhorbairt ar an microflora intestinal, mar sin sa roghchlár aiste bia "Lesenka" ar feadh 7 lá áirítear táirgí den sórt sin: 600 g de chaise teachín saille íseal, 1 lítear de kefir íseal-saill agus 1 lítear uisce ar a laghad. Tar éis an boilg a ghlanadh, caithfidh próitéin an comhlacht, atá le fáil i dtáirgí bainne coipthe, agus tá bifidobacteria ann freisin, atá riachtanach do mhicroflora. Fiú amháin ag an gcéim seo, beidh sé indéanta an chéad dhiúltach a fhógairt ar na scálaí, agus go léir a bhuíochas sin do bhaint as an leacht carntha.
- Lá # 3 - fuinneamh . Ar an tríú lá, mothaíonn go leor daoine briseadh síos agus laige, agus go léir mar gheall ar easpa fuinnimh. Cuideoidh an t-easnamh atá ann cheana féin leis na táirgí seo a leanas: 300 g rísíní, 2 tbsp. spúnóga mil agus 2 lítear comhbhrú, ullmhaithe ó aon caora agus torthaí. Is fearr rísíní a ithe i gcaitheamh an lae ar feadh cúpla caora ag an am. Buíochas leis an iontógáil glúcóis, an comhlacht agus an inchinn, lena n-áirítear faoiseamh síceolaíoch. Ina theannta sin, is fiú a lua go bhfuil na substaintí úsáideacha sna táirgí seo.
- Uimhir lae 4 - tógáil . Níor chóir próitéin a ithe agus an chuid is fearr de gach bunús ainmhíoch a bheith ag fulaingt ó mhais meáchain le linn meáchain caillteanas. Sin an fáth ar lá tógála, ba chóir duit 0.5 kg d'fhilet sicín nó turcaí bruite a ithe, agus ná déan dearmad ar uisce, agus ba chóir go mbeadh 1.5 lítear ar a laghad ann. Más mian leat, is féidir leat méid beag salann a úsáid nuair a chócaíonn agus cuir greens.
- Lá # 5 - dó saill . Tá sé in am don lá is tábhachtaí, nuair a tharlaíonn an príomh-mheáchain caillteanas. Is é an roghchlár mionsonraithe ar an aiste bia "Lesenka" an lá seo ná: 200 g de chlaonanna coirce agus 1 kg de ghlasraí, torthaí agus uisce. Ó mhin choirce ní mór duit leite a chócaireacht agus an méid iomlán a roinnt ina codanna. Is féidir leat caora nó úll brúite a chur leis.
- Is é Lá 6 agus 7 an slí amach . Tá na laethanta seo riachtanach d'fhonn,
an comhlacht a ullmhú go comhsheasmhach le haghaidh cothaithe leordhóthanach. Buíochas leis seo, is féidir an "éifeacht boomerang" a sheachaint, nuair a chuirtear na cileagraim caillte ar ais i gceann laethanta. Tá an roghchlár don 6ú agus an 7ú lá den aiste bia "Lesenka" leathnaithe cheana féin, ionas gur féidir leat carbaihiodráití a ithe le haghaidh bricfeasta, mar shampla leite, ach is fearr le haghaidh lón agus dinnéar próitéin. Ba chóir go mbeadh na codanna beaga, ionas nach ndéanann siad an boilg a ró-ualach.
Chun do thoradh a chomhdhlúthú agus fiú níos mó cileagraim a chailleadh, moltar aistriú go cothú cuí , ag tabhairt suas bia calórach. D'fhonn an meáchan dul amach níos tapúla moltar chun aiste bia a chomhcheangal le gníomhaíocht fhisiceach rialta.