Is éard atá i aiste bia an aisteora ná meáchan a chailleadh, a úsáideann daoine cáiliúla nuair is gá an figiúr a thabhairt ar ais go gnáth i gcás éigeandála. Ar ndóigh, níl torthaí gearrthéarmacha mar thoradh ar roghanna gearr agus diana den sórt sin, ach sula dtéann tú chuig imeacht sollúnta nó sula bhfágann tú, is féidir go bhféadfaí moltaí den sórt sin a chur i bhfeidhm sa saol.
Aiste bia gníomhach ar feadh 4 lá
Tugann an aiste bia díluchtaithe aiste bia go leor, ach tá gach deis agat 2-4 kilos a chailleadh air i díreach i leath seachtainí! Smaoinigh ar an aiste bia le haghaidh gach ceann de na ceithre lá:
- 1 lá . Ní féidir ach rís donn nó dubh (fiáin) bruite a ithe agus sú trátaí a ól. Cuir salann nó siúcra leis an rís toirmeasc go dian! Tá sé riachtanach é a ithe i codanna beaga 5-6 huaire in aghaidh an lae, ionas go dtiteann an béile tráthnóna in am ar feadh 3 uair an chloig roimh aisling;
- 2 lá . Ní dhéanfaidh an roghchlár níos mó ná cáis teachín 5% agus cfir 1%. Is féidir leat iad a ithe ar feadh tréimhse éiginnte, ach déan iarracht gan iad a iompar ar shiúl: tá 1-2 pacáiste cáis teachín agus buidéal de kefir go leor. Chun an bealach céanna a ithe mar a bhí roimhe seo, tá sé riachtanach codánach, i codanna beaga;
- 3 lá . Bíonn cíche cearc agus tae bruite ag aiste bia an lae gan siúcra agus breiseáin, is fearr go léir - glas. Is féidir leat a ithe ar feadh tréimhse éiginnte. Ní gá go mbeadh an fheoil boil: is féidir leat grill cíche grilled a ithe, é a bhácáil san oigheann nó a chur amach le ola beag;
- 4 lá . Is é seo an lá is conspóideach den aiste bia. Le linn na tréimhse seo, ní cheadaítear cáis agus fíon tirim amháin. Ós rud é nach féidir le gach duine deoch fíona a ól ar feadh lá ar fad ar chúiseanna sláinte agus ar chúinsí saoil, is fiú sú oráiste gnáthnós a chur ina áit. Ar an lá seo ní féidir leat uisce a ól fiú.
Cabhróidh an aiste bia díluchtaithe seo leat do chorp a ghlanadh go héifeachtach agus cúpla punt a chailleadh roimh imeacht thábhachtach. Más gá meáchain caillteanas fadtéarmach, agus caithfidh tú a lán cileagraim a chailleadh, ní chuirfidh an modh seo na torthaí ionchais.
Aiste bia gníomhach ar feadh 12 lá
Glacann leagan eile den aiste bia níos faide agus tugann sé an deis duit fáil réidh le thart ar 5-9 cileagram (ag brath ar an méid tosaigh os cionn meáchain). Is é an rogha seo malartú de bhia mono - is é sin, aistí bia, agus ní féidir leat ach cineál amháin bia a úsáid. Tá cead ag gach ceann de na laethanta seo an táirge seo a ithe gan teorainn, ach ag an am céanna ba chóir go mbeadh an bia ar fad gan salann, siúcra, breiseáin - sa bhfoirm a léirítear. Bagairt ar chúlú ón réim bia go bhfuil easpa torthaí dearbhaithe ann. Mar sin, roghchlár an aiste bia ar feadh 12 lá:
- 1 lá - cabhróidh sé in aon chainníocht;
- Lá 2 - cabhróidh sé in aon mhéid;
- Lá 3 - caithfimid in aon chainníocht;
- Lá 4 - úlla in aon chainníocht;
- 5 lá - úlla in aon chainníocht;
- Lá 6 - úlla in aon chainníocht;
- Lá 7 - aon sicín gan craiceann in aon mhéid;
- Lá 8 - aon sicín gan craiceann in aon mhéid;
- Lá 9 - aon sicín gan craiceann in aon mhéid;
- Lá 10 - 5-6 huaire sa lá 1 gloine sú oráiste nó fíon tirim agus 30 gram cáis;
- 11 lá - 5-6 huaire sa lá 1 gloine sú oráiste nó fíon tirim agus 30 gram cáis;
- 12 lá - 5-6 huaire sa lá 1 gloine sú oráiste nó fíon tirim agus 30 gram cáis.
D'fhonn gan a chodladh, is fearr an smaoineamh a fhágáil suí ar fhíon agus sú oráiste a ól. Ní chuirfidh fíon le do fhuinneamh, ach ag deireadh an aiste bia agus mar sin ní bheidh sé éasca. Ach má mhaireann tú, beidh an toradh iontach!
Sula dtosaíonn tú ag meáchain caillteanas den sórt sin, déan cinnte nach bhfuil pleananna agat le haghaidh laethanta breithe, buaicí i gcaiféanna, páirtithe corparáideacha, grafaicí atá gan luchtú gan ghá ag an am seo. Níl aon phointe ag tosú fiontair den sórt sin, má tá a fhios agat láithreach nach mbeidh tú ag teacht chun críche.