Gach lá, socraíonn tú, ó amárach, stopfaidh tú ag ithe tráthnóna agus dul ar aiste bia, ach ní thagann an lá a bhfuiltear ag súil leis le fada. Agus ansin ag rith an lae, seachtaine, míosa, agus níl tús le saol nua le feiceáil. Cad é an fhadhb? Cén chaoi a bhfaighidh tú an chumhacht chun meáchan a chailleadh? Ar an drochuair, níl a leithéid de charachtar ag gach duine go gcuirfí réidh le haon nósanna agus a fháil cinn nua. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú a bheith ag obair go crua leat féin.
Cad a tharlaíonn mura bhfuil go leor topower ann chun meáchan a chailleadh?
Mura bhfuil aon chumhacht uirthi chun suí ar aiste bia, is féidir leat iarracht a dhéanamh an ócáid chruthaitheach agus spreagúil a chailliúint. Chun tús a chur leis, caithfidh tú scálaí a cheannach a chabhróidh leat do chuid éachtaí a ghabháil. Tá sé tábhachtach breathnú ar rudaí i ndáiríre, agus tuigim nach féidir leat meáchan a chailleadh faoi 20 cileagram in aghaidh na seachtaine. Sprioc is féidir a bhaint amach duit féin, mar shampla: 2 cileagram a chailleadh i 7 lá. An tseachtain seo chugainn is féidir leat a thiomnú chun an toradh a choinneáil. D'fhonn a bheith soiléir go bhfuil na héachtaí bainte amach, is fearr sceideal a chruthú le léiriú na gcileagraim a scaoiltear ar feadh tréimhsí ama áirithe.
Conas a bheidh an chumhacht chun oiliúint a dhéanamh chun meáchan a chailleadh?
Féidir hypnosis féin cabhrú leat. Frásaí speisialta a athrá i gcónaí is féidir leat a chur ina luí go bhfuil meáchan a chailleadh fíor go leor. Tá dreasacht mhaith, conas gan ithe sa tráthnóna, fiú mura bhfuil aon chumhacht ann ná do chuid éadaí is mó a cheannach ar feadh méid níos lú. Beidh an gúna Chic ina chúntóir den scoth ag cur buntáistí breise ar fáil.
Is gá diúltú cuairt a thabhairt ar na caiféanna agus na milseogra, gan stóráil a dhéanamh ar stoic baile de bhianna calóracha. Tá sé tábhachtach cuimhneamh, caithfidh an fonn meáchan a chailleadh, a bheith ag gabháil chomh héagsúil agus is féidir
Má fheiceann tú do fhigiúr, ná bí ar an dul. Cuireann bia coganta mall agus críochnúil le saturation tapa. In ionad sneaiceanna éadroma, is fearr uisce gloine, tae neamh-mhilsithe nó compote ó thorthaí triomaithe a ól gan siúcra a chur leis.
Tá an chuideachta meáchan a chailleadh i bhfad níos éifeachtaí agus níos mó spraoi. Tá Khudey mar aon le dlúth-duine, freagracht fhrithpháirteach, tuiscint ar thacaíocht agus ar iomaíocht shláintiúil. Cabhraigh le chéile aiste bia dialann a chruthú, áit ar féidir leat oidis aiste bia a scríobh, torthaí na gcileagraim a scaipeadh, aiste bia agus fiú grianghraif ón tsraith "roimh" agus "tar éis".