Déanaimid céasadh dúinn féin le stailceanna agus ar aistí bia an ocrais, agus sa deireadh, táimid ag briseadh amach ag an mbia milis agus mear, ag insint dúinn go mbeidh go leor claonadh gan úsáid. Mar sin féin, níl gach duine ag smaoineamh ar an smaoineamh geal gur féidir leat meáchan a chailleadh ar bhealaí níos milis a choinníonn do shláinte mheabhrach agus ag an am céanna faoiseamh a thabhairt duit de bhreis meáchain . Chun seo a dhéanamh, ní mór duit, ar ndóigh, cabhair ó speisialtóirí a bheith acu, ach chun a n-nósanna itheacháin a athrú, agus an tubaisteach a chur in ionad an fhigiúr le cinn níos stuama. Is mian linn comhairle na gcothaitheoirí a roinnt leat a chabhróidh leat cinneadh a dhéanamh ar conas meáchan a chailleadh.
Leideanna
- Cuir sneaiceanna ar an dul agus ar an eitilt a dhíchur, a ithe ach amháin nuair a bhíonn tú ina suí, agus gan eolas neamhréireach a ithe: teilifís, idirlíon, leabhair, irisí, comhrá teileafóin. Seachas sin, itheann tú i bhfad níos mó ná mar a ba chóir duit, mar gheall ar an mbaint, nach gcuireann tú isteach ar an mothú sáithithe.
- Cuir beagán níos lú ná mar is gnách i mbabhla, agus ba chóir go mbeadh uasmhéid dhá miasa ar do lón. Braitheann an t-athrú ar na miasa go bhfuil go leor faitneamhach.
- Is dócha go bhfuil tú buartha faoi conas meáchan a chailleadh gan aiste bia, más gá duit go minic, tá aoi ann. Ar ndóigh, beidh an tírdhreach insult mór duit mura ndéanann tú iarracht agus moladh gach rud a bhí ar an mbord. D'fhonn gan scaipeadh, molaimid duit gloine de kefir nó iogart a ól sula dtéann tú amach. Beidh do bhreise beagán, agus tú, cé go ndéanfaidh tú gach rud a thriail, ach nach ndéanann tú ró-aghaidh ar ghnéithe ciallmhar.
- Maidir le meáchan a chailleadh i gceart, cabhróidh tú le heagraíocht inniúil a gcuid ceannacháin. Ar dtús, téigh ar bhia i ndiaidh béile, mar sin beidh sé níos éasca duit rudaí gan ghá a thabhairt suas. Chomh maith leis sin, bí cinnte na liostaí a scríobh, agus ní cheannaigh tú cad nach soláthraíonn an liosta. Ní chabhairfidh sé seo ach meáchan a chailleadh, ach freisin do chuid airgid a shábháil.
Is féidir le meáchan a chailleadh a bheith ina spreagadh amhairc maith. Bí do ghrianghraf ar an cuisneoir, áit a bhfuil tú ag do mheáchan idéalach. Mura bhfuil sé seo, lig grianghraf é d'aisteoir cáiliúil, do idol, a bhfuil a figiúr gar don duine ar a bhfuil tú ag súil leis.