Is é an aiste bia Cucumber-kefir ar cheann de na biata samhraidh is coitianta. Tá blas neodrach ag na táirgí atá mar bhonn an aiste bia, tá siad an-inrochtana agus tá go leor airíonna úsáideacha a théann i bhfeidhm go dearfach ar an gcomhlacht.
Cucumber agus iógart: airíonna úsáideach
Is é an rud is tábhachtaí atá ag kefir éifeacht laxative éasca agus an cumas an microflora intestinal a athbhunú. Táirgeann Kefir cineál glanadh inmheánach an chomhlachta, a ligeann duit meáchan a chailleadh os comhair do chuid súl. Ina theannta sin, tá kefir éifeachtach maidir le smachtbhannaí a rialú, agus tá meitibileacht níos tapúla ag orgánach glan i gcónaí.
Ina theannta sin, tá kefir saibhir i bpróitéiní, agus beidh an aiste bia ar na comhpháirteanna sin sách cothrom agus ní bheidh sé ró-bhrú don chomhlacht.
Tá éifeacht éasca diuretic ag Cucumbers, dá gcuid féin, a tharlaíonn mar gheall ar an méid mór de leacht atá ann. Dá bhrí sin, tá an comhlacht glanadh go críochnúil, rud atá i ndáiríre thar a bheith úsáideach.
Aiste bia Cucumber-kefir: luach calórach
Tá cucumbers le kefir le haghaidh meáchain caillteanas úsáideach mar go bhfuil ábhar íseal calórach acu. Mar shampla, 1% de chefir - ní hamháin 36 calories in aghaidh an 100 gram, agus i cucumbers - ach 15 calories in aghaidh an 100 gram. Dá bhrí sin, fiú ag ithe cileagram iomlán de cucumbers in aghaidh an lae agus ól lítear de kefir, ní fhaigheann do chorp ach 360 + 150 = 510 calories! Ag cur san áireamh nach mbeidh ocras ort le linn an aiste bia, beidh an meáchain caillteanas an-éifeachtach. Tá sé taitneamhach freisin gur féidir na táirgí a ithe ina n-aonar nó le chéile, ag déanamh anraith fuar déanta as iógart agus cúcamar, ag cuimhneamh ar okroshka.
Aiste bia: iógart agus cúcamar
Tá an aiste bia Cucumber-kefir thar a bheith simplí agus taitneamhach, agus is tábhachtaí, go ndíchuirtear go hiomlán an gá atá le cócaireacht. Ar ndóigh, ar mhaithe le héagsúlacht, is féidir leat anraith fuar a dhéanamh ó kefir le cúcamar agus greens, ach má tá tú leisciúil, is féidir leat cucumbers iomlána a ithe agus a ól le kefir.
Príomhfhorálacha an aiste bia:
- Caithfidh tú 5-6 huaire sa lá a ithe;
- réasún laethúil - lítear de 1% de chefir (úr) agus cileagram cucumbers;
- Níor chóir salainn agus spíosraí a úsáid;
- ba cheart an aiste bia ar fad a ithe i codanna beaga faoi gach 2-3 uair an chloig;
- tá cead ag cucumbers greens a chur leis;
- tá sé tábhachtach gan bricfeasta a chaitheamh;
- ba chóir an dinnéar a dhéanamh tráth nach déanaí ná 3-4 uair roimh am codlata;
- ní cheadaítear aon táirgí eile, ach amháin kefir, cucumbers agus luibheanna úra;
- is gá lá amháin 1.5-2 lítear uisce íonaithe a ól;
- cead a thabhairt iógart a ithe le cúcamar i mbéile amháin, ach má tá sé ag teastáil, is féidir le fáiltithe a mhalartú: bricfeasta - gloine de kefir, lón - cucumbers agus mar sin de.
Is féidir aiste bia den sórt sin a thabhairt faoi deara ar feadh 3-5 lá. Má bhraitheann tú go dona, tá do cheann sásta, is dócha nach bhfuil an córas seo oiriúnach duit agus níor chóir duit leanúint air. Mar sin féin, má dhéanann tú gach rud de réir threoracha, níor chóir go dtarlódh sé seo leat.
Chun aiste bia is gá duit a ullmhú, 3 lá sula dtosaigh sé ag ól ó chefir ar an oíche agus a ithe
Aiste bia Kefir agus Cucumber: Feedbacks
Tá athbhreithnithe ar aiste bia den sórt sin dearfach i gcónaí. Más rud é, ar ndóigh, go raibh an aiste bia faoi deara go docht. Is é an fírinne nach meáchan a chailleadh ar aiste bia den sórt sin ach dodhéanta, toisc go bhfuil sé calor íseal agus cuireann sé ar chumas an chomhlachta na cúlchistí saill atá carntha a luaithe a chaitheamh go gníomhach.
Ar feadh 3-5 lá, is féidir leat a chailleadh idir 2 agus 5 kg, ag brath ar cé mhéad meáchan a bhí ann nuair a thosaigh an aiste bia.