Cruthaítear aiste bia trí tháirgí go simplí dóibh siúd atá ró-leisciúil chun scéimeanna cothaithe casta a chuimhneamh nó iontógáil calórach a ríomh. Anseo tá gach rud thar a bheith simplí - níl cead agat ach trí tháirgí a ithe, cuimhnigh go bhfuil sé simplí go leor: is é an mhin choirce, úlla agus cáis teachín é. Chun amhras a bheith ann nach gcabhraíonn an aiste bia sin meáchan a chailleadh ach go bhfuil sé sábháilte do shláinte chomh maith, níl gá leis - tar éis an tsaoil, soláthraíonn sé aiste bia measartha ach cothrom. Cothaíonn "trí tháirgí" aiste bia, gan dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht!
Ba mhaith leat meáchan a chailleadh le leas a bhaint as an gcomhlacht, agus trí tháirgí aiste bia - is é seo a theastaíonn uait. Níl aon amhras ar éifeachtacht agus ar úsáid na teicníochta seo.
Aiste bia "trí tháirgí"
Tá an aiste bia seo iontach le fáil réidh le cúpla punt breise agus maireann sé ach seachtain amháin (uasmhéid - 10 lá). Chun an toradh a chomhdhlúthú tar éis 2 sheachtain, ba chóir an cúrsa a athdhéanamh arís. Tar éis aiste bia, ní mór duit cloí leis na rialacha cothaithe cuí, mar is coinníoll riachtanach é seo chun torthaí a chothabháil.
Éilíonn aiste bia trí tháirgí cloí go docht leis an roghchlár:
- Bricfeasta : cuid de leite oatmeal agus cúpla úlla.
- Lón : cuid de mhin choirce le spúnóg mil, leath cupán cáis teachín agus cúpla úlla.
- Dinnéar : leath cupán cáis teachín agus 3 úlla meánmhéide.
Sa lá atá inniu tá sé ceadaithe i gcás ocras intuigthe go mbeidh sneaiceanna le glasraí úra i gcomhair snack meán-maidin. Is féidir leat uisce agus teas luibhe a ól gan teorainn, ach ní luaithe ná uair an chloig tar éis ithe.
Is é seo an rogha is ceart agus chomhchuí. Chun a chinntiú nach bhfaigheann an aiste bia leadránach, uaireanta cuir leis an leite beagán 1.5% de bhainne, úlla de chineálacha difriúla agus cáise teachín a cheannach, atá éagsúil i struchtúr.
Aiste bia i dtrí chéim
Tá rogha aiste bia tóir ar thrí tháirgí níos casta, ach tá sé go leor éifeachtach. Sa
- 3 phacáiste cáis teachín nó 1.5 lítear de 1% de chirfí in aghaidh an lae;
- Plátaí 3-4 de mhin choirce ar uisce le spúnóg de mheala;
- 1 kg de úlla in aghaidh an lae (thart ar 5 phíosa).
Ar bhonn an mhodha seo, tá aiste bia trí lá ann, a athsheolaidh sé seo i leagan giorraithe. Cuireann gach ceann de na córais seo saibhreas ar ár gcomhlacht le snáithín, rud a ligeann duit an conradh gastrointestinal iomlán a ghlanadh, meitibileacht a ghnáthú, agus is féidir leat meáchan a chailleadh mar gheall ar saill, agus ní mar gheall ar fháinní agus ar uisce.