Má shocraíonn tú aistriú go dtí an aiste bia ceart meáchan a chailleadh agus an comhlacht a fheabhsú, beidh oidis íogair agus biata de dhíth ort a chuirfidh go leor le do thoil. Is é an tuairim nach gá bia úsáideach a bheith úsáideach, déanfaimid iarracht tú a mhalairt a athrú agus a chur ina luí.
Recipes de miasa delicious, aiste bia
Go dtí seo, tá líon mór miasa úsáideach don chomhlacht agus do chruth na n-oidis a bheadh i gceist le níos mó ná leabhar cócaireachta amháin.
Ratatouille le cáis
Comhábhair:
- zucchini - 3 ríomhairí pearsanta.
- eggplant - 3 píosa;
- trátaí - 3 píosa;
- Cáis adhainte - 150 g;
- piobar - 1 píosa;
- oinniúin - 1 ríomhaire.
- ola olóige, basil, oregano, salann, piobar.
Ullmhúchán
Cuir trátaí, oinniún, piobar agus greens le chéile agus cuir le cumascóir. Measc le ola olóige, thart ar 1 tbsp. spúnóg, cuir salann, piobar agus múchadh ar an teas íosta ar feadh 10 nóiméad. Tá trátaí eile, chomh maith le tiús súgóidí gearrtha, eggplant agus cáis, agus níor chóir iad a bheith níos mó ná 5 mm. Glac cruth domhain agus cuir an anlann críochnaithe ar bun, agus ansin san ord seo a leanas: zucchini , tomatoes, eggplant, cáis agus arís zucchini. Cuir salann, piobar agus ola beag. Bí i scragall ar feadh 45 nóiméad, agus ansin é a bhaint agus 25 nóiméad eile. Is é 230 an teocht an teocht.
Ballaí Feoil Eggplant
Forlíonadh cothaitheach íogair eile a chothaíonn gach garnishes agus sailéid.
Comhábhair:
- eggplant - 1 píosa;
- oinniúin - 1 ríomhaire.
- ola olóige - 2 tbsp. spúnóga;
- Bruscaráin aráin - 3 tbsp. spúnóga;
- gairleog - 5 fiacla;
- cáis de chineálacha crua - 30 g;
- peirsil, lusanna-suneli, uisce, gallchnónna.
Ullmhúchán
Chop oinniún agus Fry in ola olóige. Chun é, cuir eggplants diced agus uisce beag. Stiúdaigh faoi chlúdach ar feadh thart ar 20 nóiméad. I gcoimeádán ar leithligh, comhlánaigh na mucaí arán, cnónna mionghearrtha agus peirsil, gairleog brúite, cáis grátáilte agus spíosraí. Comhcheanglaíonn an meascán mar thoradh leis an eggplant ullmhaithe. Tar éis duit gach rud a mheascadh, ba chóir duit a bheith mínithe, más rud é nach gcoinníonn sé an cruth, cuir breacáin níos mó. Déan na gearrthaigh a fhoirmiú agus cuir ar bhileog bácála, atá clúdaithe roimh pháipéar pá. Am cócaireachta 30 nóiméad. ag teocht 180 céim.
Beidh oidis íogair agus simplí aiste bia in ann maithe a thabhairt do thosaitheoirí fiú, mar níl aon phróisis chasta agus comhábhair choimhthíocha ann.