Conas meáchan a chailleadh le ruán?

Má fheiceann tú, nuair a dhéanfaidh tú ceannacháin san ollmhargadh, cailín, ag fulaingt go mall timpeall le cliabh ina luíonn pacáiste de ruán ina n-aonar, ciallaíonn sé go ndearna sí meáchan a chailleadh le cabhair ón Wonder-kashka seo. Ar ndóigh, aon aiste bia - ní hé seo an tréimhse is fearr, toisc go gcaithfidh tú féin a theorannú go dtí na gnáthchruinnithe. Ach tá go leor buntáistí ag an gcóras soláthair cumhachta seo, agus rudaí eile atá comhionann.

Buntáistí aiste bia ruán

Cuidíonn an taoite i ndáiríre meáchan a chailleadh. Tá buntáistí soiléire soiléir ag aiste bia réán:

  1. Ar dtús báire, ní fíor an costas a bhíonn an ruán. Dá bhrí sin, ní dhéanfaidh aiste bia ar ruán, murab ionann agus gach cineál díograise, do dhúnadh.
  2. Ar an dara dul síos, is arbhair an-úsáideach é ruán, tá a fhios ag gach duine faoi. Ach is beag daoine a úsáideann sé é. Cleansaíonn an ruán comhlacht na tocsainí agus na tocsainí, is é an éifeacht a bhíonn aige ar an intestine ná bran. Ina theannta sin, tá maignéisiam, cailciam, potaisiam agus iarann ​​sa réán, tá sé thar a bheith úsáideach do shoithí fola agus don chóras venous.
  3. Ar an tríú dul síos, tá an aiste bia ar chaol an-simplí. Ní gá duit an t-am agus an aiste bia a mheabhrú gan rud ar bith a chailleann. Tá dhá tháirgí sa réim bia. Ar ndóigh, is cosúil go bhfuil lúide bia den sórt sin ann. Ach, ní fada.
  4. Is é an ceathrú, ach ceann amháin níos mó ná téarma an aiste bia. I seachtain, geallann sí caillteanas suas le 10 kg de mheáchan a chailleadh. Agus níos mó ná 10 lá, ní thacaíonn cothaitheoirí é ar chor ar bith. Sea, agus ní gá.

Mar sin, le hábhair eile a bheith comhionann, is rogha bunaithe é an rogha i bhfabhar aiste bia arán. Anois táimid ag foghlaim conas meáchan a chailleadh ar an ruán.

Conas meáchan a chailleadh le ruán?

Is é an freagra ar an gceist ná an bhfuil an ruán a chabhraíonn le meáchan a chailleadh soiléir go leor. Ach cuidíonn sé freisin chun an comhlacht a ghlanadh. Le linn an aiste bia na ruán, ní mór duit a lán leacht a ithe. 1.5 lítear uisce glan ar a laghad in aghaidh an lae. Tá contúirteacht salainn agus siúcra le linn aiste bia, rud a chiallaíonn nach gcuirfidh aon ní ar an leacht. I dteannta leis an leacht, cuirfear cileagram breise in éineacht le substaintí gan ghá. Is féidir leat a mhaíomh go bhfágfaidh an comhlacht agus substaintí úsáideacha, ach ná déan dearmad gur foinse microelements é an ruán, agus beidh an aiste bia gearr.

I gceann de na fóraim na mban, tugadh freagra an-loighciúil ar an gceist "cén fáth a chabhraíonn an cao chun meáchan a chailleadh" toisc go bhfuil sé leite. " Ar an ruán is féidir leat meáchan a chailleadh fiú má itheann sé le feoil, ae, iasc nó salad. Is táirge aiste bia é an ré-aicme féin agus ní dhéantar sochar dá aiste bia ach le haon táirgí. Ach, má tá tú ag meáchan a chailleadh go maith, is gá a bheith othar agus teorainn leat féin le leite ach amháin.

Is éard atá i gceist le aiste bia aola ná dhá tháirgí a bheith ann - ruán agus kefir (1% saille, mar shampla, scim). Agus, iógart in aghaidh an lae ní féidir leat níos mó ná lítear a ól, gan dearmad a dhéanamh faoi uisce, ach is féidir leat an ruán a ithe an oiread agus is mian leat.

Mar a chabhraíonn an ruán meáchan a chailleadh, fuair muid amach cheana féin, ach is féidir leat meáchan a chailleadh go gníomhach le cabhair leite atá bruite i gceart. Nuair a deirimid nach gá leite amháin a bheith againn, ciallóidh muid ruán gan rud ar bith. Ní féidir leat siúcra an tait a chur leis, gan salann, gan ola. Sula ndéanann tú meáchan a chailliúint, caithfidh tú an méid ceart ruán a thógáil agus an méid uisce fiuchphointe a dhoirteadh, agus an méid gránach a leathnú.

Is é sin, ní mór dhá ghloine uisce fiuchphointe a dhéanamh ar ghloine amháin de ruán. Réamhchúrsa, ar ndóigh, is fearr an tump in uisce fuar a sruthlú.

Ní gá duit smaoineamh ar an gcaoi a itheann an ruán meáchan a chailleadh. Is féidir leat é a ithe tráth ar bith agus in aon chainníocht. Chomh luath agus a shroicheann tú ocras, sábhálann tú féin leite nó iógart, nó an dá rud. Le linn na seachtaine biata, ceadófar cúpla úlla géar agus iógart amháin saor ó shaille a ithe, rud ar bith eile.

Ar ndóigh, go hidéalach, ní mór duit aon aiste bia a chur le chéile le measúnú fisiciúil measartha. Tar éis an tsaoil, le linn na slimming, déanann an craiceann a shíneadh agus é a sheachaint agus a shíneadh, is gá na matáin a choinneáil i ton. Beidh sé éasca sa chéad lá de aiste bia, ach faoi dheireadh tá sé níos deacra. Beidh neart ag an gcomhlacht chun tocsainí agus tocsainí a chomhrac. Ach ná tabhair suas oiliúint ar chor ar bith, ach a líon a ghearradh. Is féidir leat snámh, cleachtadh ar fitball, cleachtaí simplí a dhéanamh sa bhaile. Ní dhéanfaidh sé ach tairbhe.

Tabharfaidh tréimhse neamhshuntasach a bheidh ar marthain sa tseachtain isteach i mbeagán cailleach óg in dhá chomhaireamh, faoi dheireadh na seachtaine beidh tú ag brath go héasca agus bródúil as. Níor cuireadh tús le gach rud mar gheall air seo.