Is galar bputóg mí-áitneamhach é diverticulosis de bharr constipation. Tá sé ar a gcosc agus cuirfear aiste bia teiripeach ar fáil chun an intestine a chur chun cinn, rud nach féidir leis na comharthaí míshuimhneas a ghabhann leis an ghalar seo a laghdú ach freisin le cuidiú leis an gcomhlacht a ghnóthú. Ar an ábhar seo, tá an bia bunaithe ar an iliomad leacht, glasraí, torthaí, gránaigh agus arán bran.
Aiste bia: atreorú ar an intestine
Éilíonn cur chuige an intestine tiubh agus beag cur chuige iomlán comhionann. D'fhonn go ndéanfadh an peristalsis intestinal obair mar ba cheart dó, tá sé tábhachtach an comhlacht a uasmhéadú le snáithín agus leacht:
- Na ceannairí i dtáirgí snáithín ó thorthaí: piorra, grapefruit, úlla le craiceann, avocado, sútha craobh, gormbháir.
- Na ceannairí ar ábhar snáithín ó glasraí: piseanna bruite, pónairí, lintilí, cabáiste stuáilte, cairéid bruite, prátaí bácáilte, cladach, pumpkin, arbhar.
- Ceannairí maidir le hábhar snáithín ó ghránaigh: coirce (ní Hercules), rís donn nó dubh agus gránaigh gráin iomlán.
- Ceannairí ar ábhar snáithín ó chnónna: almóinní, gallchnónna, síolta pumpkin.
- Chun an comhlacht a shaibhriú le snáithín a luaithe is féidir, déan na forlíontaí cógaslainne: "snáithín Sibéir", "bran", etc. Déantar iad a mheascadh le deochanna bainne géar.
- Tá sé tábhachtach 6-8 gloiní uisce a ól in aghaidh an lae, agus tá sé seo i dteannta na deochanna is gnách, cosúil le compote, tae, súnna, etc.
Tabharfaidh na táirgí seo deis duit dearmad a dhéanamh ar na hairíonna a bhaineann le haistriú an intestine agus filleadh ar an ngnáthshaol. Ina theannta sin, is féidir leat cur leis an kefir aiste bia, úlla, aibreoga triomaithe agus prúnaí, ar a dtugtar a n-airíonna laxative.
Cothú le haghaidh imleabhar: eisiamh réasúnta
Ar ndóigh, mar atá in aon aiste bia, ní raibh liosta de tháirgí nach molann tú anois. Ar an gcéad dul síos, cuimsíonn siad iad siúd a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le constipation:
- arán bán, buns, táirgí plúr cruithneachta;
- rís, leite semolina agus go ginearálta na porridges go léir (ach amháin an ruán);
- tae láidir, cócó, caife dubh, glóthach, fíon dearg nádúrtha;
- garnet, cranberries, blueberries, piorraí;
- pasta;
- seacláid;
- anraithí múcasacha;
- leachtanna te agus miasa.
Ina theannta sin, moltar go ginearálta alcól agus tobac a thabhairt suas. I gcuimhneacháin de dhrochscéal, is gá fíonchaora, pischineálaigh, bainne, milseáin, cabáiste agus raidis a eisiamh go hiomlán.