Sa lá atá inniu ann, ní gá gur lúthchleasaí é duine atá cóirithe i spóirt. Tá stíl spóirt imithe fada thar theorainneacha an ghiomnáisiam, agus tugadh isteach faisean sa ghiomnáisiam seo, ag cur in ionad na smaointe banal de chompord agus neart spóirt. Ní haon ionadh é anois freastal ar dhaoine atá gléasta ar bhealach spóirt san ionad oibre, i gclub oíche, i mbialann, i leabharlann. Tá an domhan tar éis dul chun cinn fada, agus ní mór dúinn é a fhíorú go léir agus na héadaí ceart le haghaidh oiliúna a roghnú.
Táimid le haghaidh sintéiseacha!
In ainneoin an ghrá do gach rud nádúrtha, nádúrtha agus primordial, in ainneoin an fhaisinéara "orgánach", ní mór dúinn a admháil go mbainfeadh na sintéiseacha le h-éadaí le haghaidh oiliúna sa seomra aclaíochta. Breitheamh duit féin i gcomparáid leis an clasaiceach - cadás:
Cadás:
- trom;
- síneadh agus seans maith leis an éifeacht "glúine agus uillinn" a scriosadh;
- nach bhfuil oiriúnach le haghaidh níocháin laethúil;
- nach ionsú taise;
- "breathes" go dona.
Syntéiticí:
- Coinníonn an fhoirm;
- ligeann duit gluaiseachtaí níos mó aimplitíochta a dhéanamh;
- féadfaidh sé feidhmiú mar rialtóir teochta;
- Pasanna agus ionsú taise;
- dries go tapa agus ní dhéantar meath ó bhíillí minic.
| | | |
| | | |
| | | |
Cardio
Má tá tú ag rith, ag rothaíocht, ag aeróbaice , ba chóir go mbeadh sneakers speisialta compordach agat, éadaí spóirt le haghaidh workouts cardio, rud a ligeann don chorp "breathe", bannaí ar an gcraiceann chun allais a ionsú. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an éadaí oiriúnach go daingean má tá tú ag feidhmiú ar insamhlóirí.
Oiliúint láidre
Is éard atá i éadaí na mban le haghaidh oiliúna meáchain ná lámhainní gan mhéara, ionas nach ndéanann do lámha sweat agus nach bhfuil dumbbells le meáchain duillín. Ina theannta sin, ní mór do chuid éadaí a bheith daingean ag an am céanna (ionas gur féidir leis an mbóiste na hearráidí a fheiceáil sna gluaiseachtaí is lú) agus an-áisiúil, ionas nach mbeidh aon mhíchaoithiúlacht ann go bhfuil deacrachtaí ar bith ann.