Aiste bia pearsanta

An ndearna tú riamh smaoineamh ar cad aiste bia pearsanta agus cén fáth go bhfuil gá leis? Tar éis an tsaoil, níl aon rún ann go ndearna na hinstitiúidí bia éagsúla a gcuid focal cheana féin ar feadh i bhfad agus go bhfuil sé riachtanach go n-itheann siad. Is é an fhíric gurb é seo an meán-rogha nach gcuireann saintréithe do chorp san áireamh. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine le galair ainsealacha éagsúla.

Conas aiste bia pearsanta a roghnú?

D'fhonn a chinntiú go ndearnadh do réim bia pearsanta duit féin, moltar bualadh le cothaitheoir nó le speisialtóir ar ithe sláintiúil. De ghnáth, ní thugann na roghanna leictreonacha go léir speictream iomlán saintréithe do chorp san áireamh, mar sin ní chuirfear ar aghaidh ach beagán coigeartaithe (má cheartú ar a laghad!) Leagan an aiste bia caighdeánach cuí .

Cuirtear san áireamh sa aiste bia pearsanta le haghaidh meáchain caillteanas sa leagan clasaiceach go léir saintréithe an chomhlachta, na spriocanna agus na roghanna atá ag an duine féin, ní áirítear táirgí nach bhfuil oiriúnach nó a chuireann imoibriú an chomhlachta orthu. Tá an córas ar fad bunaithe ar riachtanais laethúla laethúil do chorp i calories, a ríomhtar le foirmlí speisialta.

Aiste bia pearsanta a chruthú

Chun rogha aiste bia pearsanta a dhéanamh, déanfaidh speisialtóir, ar an gcéad dul síos, suirbhé críochnúil. Áireofar ar an liosta na ceisteanna sin:

  1. Beidh a fhios ag an speisialtóir cé chomh aois is atá tú, cad é do physique, do thuismitheoirí, ar a bhfuil tú níos mó cosúil leo.
  2. Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil galair ainsealacha agat, go háirithe iad siúd a bhaineann le horgáin an chonair gastrointestinal.
  3. Beidh a fhios ag speisialtóir do ghnáth-aiste bia chun a chinneadh cad é an fhadhb atá agat.
  4. Tá ról mór ag an bhfíric ar an gcaoi a bhfuil do stíl mhaireachtála soghluaiste, cibé an bhfuil tú ag déanamh spóirt, Cibé a théann go leor ar shiúl na gcos.
  5. De ghnáth, baineann an chéad cheist le tolerability bianna - níl go leor daoine ag glacadh le bainne nó go bhfuil imoibriú acu ar aran, torthaí, glasraí nó aon rud eile.
  6. Ansin, aimsíonn an saineolaí an bhfuil vegetarian nó vegan ar dhuine.
  7. Tar éis sin, leanann ceisteanna ginearálta faoi roghanna cothaithe.

Freisin agus go hionraic freagraíonn tú na ceisteanna go léir, is fearr a bheidh tú in ann aiste bia pearsanta a chruthú. Tá sé tábhachtach gan rud ar bith a chailleann agus iad ag smaoineamh ar na gnéithe is éagsúla atá ag do chorp, agus an rud a mheasann tú go pearsanta a bheith tábhachtach (mar shampla, an fonn gruaige a fhás nó an neamhábaltacht chun maireachtáil gan milis). Is rogha iontach é seo dóibh siúd nach gcónaíonn córais chumhachta meán.