Is tástáil thromchúiseach í an tréimhse toirchis i saol na mban dá corp. Déanann athstruchtúrú hormónach, bolg méadaithe, chomh maith le punt breise a n-athruithe féin. Ní féidir an meáchan breise clóscríofa do thréimhse iompair an linbh a chaitheamh ansin, agus más rud é go ndéanann sé, mar riail, trí aistí bia dian agus cleachtadh coirp. Tá sé i bhfad níos éifeachtaí cúram a thabhairt ar seo roimh ré agus bearta a ghlacadh gan a bheith ró-saill le linn toirchis.
Tá méadú mór ar an meáchan le linn toirchis mór, ní hamháin le fadhbanna aeistéitiúla (otracht agus marcanna stráice ar an gcraiceann). Go háirithe, féadann fadhbanna ró-thromchúisí an phlean somatic (Hipirtheannas, pyelonephritis) a bheith mar thoradh air, chomh maith le méid mór féatais, rud a fhágann go mór le cúis an toirchis agus luí an linbh. Dá bhrí sin, ba cheart do gach máthair sa todhchaí aire a thabhairt ar conas nach bhfaighidh siad ró-mheáchan le linn toirchis.
An norm meáchan a fháil i dtoircheas
Is é an gynecologist atá ag faire ar an mbean atá ag iompar clainne i ngach cás aonair a chinneann go bhfuil an meáchan iomarcach. Is é meánráta meáchain le linn toirchis ná 8-12 kg. I gcás easpa meáchan coirp, meastar go mbeidh toircheas gnáth mar méadú ar an raon 10-15 kg, le breis-ualú - 5-8 kg. Is é sin, braitheann an ráta meáchain le linn toirchis ar an méid a mheá an bhean uirthi. I gcás méadú mór, is féidir le dochtúir aiste bia a mholadh chun cabhrú le bean meáchan a chailleadh le linn toirchis.
Conas gan níos mó meáchain a fháil le linn toirchis?
Tá roinnt rialacha ann, agus cloífidh siad leis an gceist: "Conas gan saill a fhás le linn toirchis?".
- Béilí beaga i gcodanna beaga. Le linn toirchis, ná ró-ualach an bholg i gcodanna móra. Seachas sin, déanfar breis bia chun na cúlchistí saill ar na taobhanna agus chun an leanbh a bheathú. Ina theannta sin, tá codanna móra cumhdaithe nuair a tharlaíonn croí-ghalar i mná torracha, rud atá chomh míshásta freisin.
- Tá siúlóidí rialta san aer oscailte ar cheann de na príomhchúntóirí maidir le conas gan a ghnóthú le linn toirchis. Cuireann iontógáil ocsaigin isteach sa chomhlacht le próisis mheitibileachacha, cuireann sé dó saille chun cinn agus cuireann sé imthosca fola ar fáil.
- Feidhmiú measartha i bhfoirm cleachtaí ó Yoga do mhná torracha, chomh maith le tascanna simplí teaghlaigh a chomhlíonadh, spreagadh a dhéanamh ar chalaraí breise a fhiontrú i bhfuinneamh agus a dhó, rud a chuireann cosc ar ró-mheáchan.
- An modh ceart codlata agus maisiúil. Tá codlata iomlán oíche agus i gcásanna áirithe lá breise (má tá gá ann) a chinntiú go mbíonn gnáth-phróisis meitibileach ann do phróiseáil calraí. Is féidir le scíthe neamhchruinnithe agus neamhleor don bhean torracha, chomh maith le ró-iompar néaróg, cur isteach ar na córais hormónacha agus díleácha, agus go gcuirfí cúis orthu.
- Is é ceann de na coinníollacha tábhachtacha a eisiamh ó aiste bia bianna toirmiscthe nach bhfuil ró-mheáchan ann le linn toirchis. Le linn na tréimhse seo, is gá staonadh ó ithe bia mear, bianna buttery, miasa géar agus ró-saillte, soda, sceallóga, etc.
- An réimeas óil cheart. Cuidíonn an t-uisce ealaíne íon a úsáid i méid 0.8-1.5 lítear in aghaidh an lae, agus an rogha a bhaineann le tae agus caife i rith toirchis le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
- Meáchan rialta. Meastar go bhfuil méadú de 250-350 g in aghaidh na seachtaine mar ghnáth. Ceadaíonn an mheá laethúil go ndéanann tú an próiseas meáchain a rialú agus súil a choinneáil ar na cúiseanna lena cheartú go tráthúil.
Conas meáchan a chailleadh le linn toirchis?
I gcásanna ina mbíonn mná ag meáchan le linn toirchis, comhairleoidh na dochtúirí laethanta díluchtaithe a shocrú. Uair sa tseachtain, socraíonn bean "apple" nó "kefir" lá. Má tá an chúis le meáchan níos mó san éidéime, ansin déantar a réimeas óil a choigeartú. I gcásanna tromchúiseacha, nuair a bhíonn baol ann do shláinte na mban agus is féidir leanbh, diuretics, instealltaí agus córais a fhorordú. Is é an fhadhb a bhaineann le "conas meáchan a laghdú le linn toirchis" a chur ar a suaimhneas féin i bhfianaise na saintréithe atá ag an staid seo, agus dá bhrí sin ba chóir é a réiteach mar aon le dochtúir-eolaíolaí.