Is aiste bia éifeachtach é an aiste bia Eastóinis le haghaidh meáchain caillte mear

A ghabháil uait féin na seasaimh iontacha ar ionadaithe an ghnéas eile agus ag an am céanna a bhraitheann gach bean fíor a dhéanann aisling de bheith ina banríon fíor. Mar sin féin, níl comhréireanna idéalach ag gach nádúr ar fad. Tá go leor mná ag obair go mór orthu féin, d'fhonn a bheith ina úinéir ar fhigiúr caol. Geallúintíonn an aiste bia Eastóinis cuidiú le meáchan a chailleadh.

An aiste bia Bhailt

Is é an modh meáchain a chailliúint tréithriú a bhíonn ag aiste bia an-bheag. Ar an gcúis seo, níl an-tóir air i measc na mban. Tá an roghchlár anseo bunaithe ar an ríomh: lá amháin - úsáid táirge amháin. Deimhin de chothaitheoirí gur maith leis an aiste bia seo go bhfuil gach seans ann le haismheáchan a fháil. Mar sin féin, sula dtosaíonn tú meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach smaoineamh ar cibé an mbeidh an modh seo sábháilte do shláinte.

De réir an modh meáchain caillteanas seo mar aiste bia ar theisteoir sa Mhuir Bhailt, ba cheart go dtiocfadh táirgí próitéin sa chéad trí lá sa réim bia, agus i ngach lá eile - carbaihiodráití. A bhuíochas leis an aiste bia próitéine, laghdaíonn an t-ábhar calorie atá ag ithe bia. Rinneadh an t-aistriú go dtí carbaihiodráití chun an comhlacht a chraoladh, agus níor tháinig sé go dtí an réimeas eacnamaíoch, ach lean sé ar aghaidh ag sruthán saillte.

Aiste bia sa Bhailt ar feadh 3 mhí

Is féidir le haon bhean ar mian leo bheith ina úinéir ar fhigiúr caol álainn. Tá sé tábhachtach na moltaí a bhaineann le cothaitheoirí a leanúint agus téigh go dtí an deireadh agus iad ag iarraidh slán a fhágáil le go leor meáchain ar feadh an tsaoil. Tá an modh meáchain caillteanas seo mar roghchlár an aiste bia Eastóinis dian, ach is é a mhóide ná go bhfuil seans ann go gcaillfidh sé 3 go 6 cileagram i 7 lá. Is féidir leat cloí leis an réimeas ar feadh 3 mhí.

Aiste bia Eastóinis:

1. Dé Luain: 6 uibheacha (crua bruite).
2. Dé Máirt: cáis teachín saille íseal - 500 g.
3. Dé Céadaoin: filléad sicín - 700 g.
4. Déardaoin: leite ó rís donn - 200 g.
5. Dé hAoine: prátaí in éide - 6 ríomhaire.
6. Dé Sathairn: úlla glasa - 1,5 - 2 kg.
7. Dé Domhnaigh: torthaí, rís bruite agus glasraí fréimhe, caife, tae gan siúcra agus sú úr brú.

An Eastóine Eastóinis ar feadh 7 lá

Más mian leat torthaí den scoth a bhaint amach don tseachtain, is féidir leat cloí le réimeas speisialta ar feadh seacht lá. Soláthraíonn an roghchlár aiste bia Eastóinis sin an méid seo a leanas:

1. Dé Luain. Tá cead ag gach torthaí (seachas bananaí) a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta.
2. Dé Máirt. Ba chóir glasraí a itheann amh agus bruite sa aiste bia sa lá. Is fearr go n-eisítear pónairí ón aiste bia.
3. Dé Céadaoin. Is féidir leat glasraí agus torthaí a ithe as a roghnú.
4. Déardaoin. Ba cheart go mbeadh san áireamh sa roghchlár anraithí vegetarian, kefir íseal-saille (0.5 l) agus bananaí (5 ríomhaire).
5. Dé hAoine. Tá cead ag trátaí (gan níos mó ná 5 píosa) a ithe, mairteola bruite agus anraith aiste bia ó glasraí.
6. Dé Sathairn. Le linn aiste bia an chíche cearc bréagtha lámhdhéanta (suas le 800 g), ba chóir go mbeadh glasraí amh i láthair.
7. Dé Domhnaigh. Tá cead agat rís bruite, torthaí úra, súnna deoch a ithe.

Aiste bia Eastóinis 6 lá 6 kg

Údair an modh athbhreithe Aiste bia Bhailtigh Moltar 6 lá a thosú ag céim céim ar chéim tanaí:

1. Tosaigh le huibheacha bruite. Níor chóir a n-uimhir a bheith níos mó ná 6 in aghaidh an lae. Sa chás seo, ba cheart an táirge a roinnt i 6 fáiltiú. Ina theannta sin, is féidir leat uisce nó tae a ól.
2. Ag an gcéim seo, ba chóir cáis teachín saille íseal a bheith i láthair. Ba cheart 500 g de tháirgí bainne a roinnt ina 5 fáiltiú.
3. Molann an dianna biataithe tríú lá ithe cíche cearc (nach mó ná 700 g). Is féidir leat sicín a chócaireacht i go leor-bhreise nó é a fhiuchadh.
4. Ag an gcéad chéim eile, roinntear dhá chéad gram de rís bruite amh donn i gcúig chuid agus í a ithe ar feadh an lae.
5. Ansin, moltar sé phíosa prátaí a ithe in aghaidh an lae. Ba chóir go mbeadh sé béile san iomlán.
6. An chéim dheiridh - cuirtear leis an aiste bia le úlla glas i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Aiste bia an Mhuir Bhailt

Is analógach é an modh meáchain caillteanas seo de mhodhnú claochlaithe den sórt sin mar aiste bia Bhailt, rud a laghdaíonn an riosca otracht. Tairgeann sé freisin tábla éagsúil íseal-calórach, ar a bhfuil glasraí agus torthaí, caora agus táirgí déiríochta íseal saille ar an gcuid is mó. An difríocht maidir le húsáid gránaigh ó ghránaigh thuaidh agus ola ráibe.

Ceann de na buntáistí a bhaineann le bealaí den sórt sin a bheith níos lú ná inrochtaineacht, ós rud é nach gcaithfidh tú go leor ama a chaitheamh ag ullmhú miasa. Mar sin féin, tá míbhuntáistí ag an aiste bia Eastóinis. Mar gheall ar an easpa cothaithe, is féidir an meáchain caillteanas a thabhairt faoi deara:

• migraines;
• meadhrán;
• nausea;
• fadhbanna leis an conradh díleá;
• beriberi;
• laghdaigh díolúine.