Aiste bia - béilí ar leithligh ar feadh 10 lá

Déantar an roghchlár aiste bia ar aiste bia ar leith a thógáil sa chaoi is go gcaillfear breis meáchain gan dochar do shláinte. Tabharfaidh cileagraim amach de réir a chéile, ach is féidir leat torthaí maithe a bhaint amach. Creidimid go bhfuil bianna ann nach féidir a chur le chéile i mias amháin más mian leat níos mó meáchain a fháil.

Rialacha aiste bia le haghaidh aiste bia ar leith le haghaidh meáchain caillteanas

Chun na torthaí a bhaint amach, ní mór an roghchlár a dhéanamh, mar gheall ar roinnt prionsabail thábhachtacha:

1. Tá na táirgí go léir roinnte i bhfoghrúpaí áirithe, nach féidir iad a chomhcheangal i bpláta amháin.
2. Ba chóir an roghchlár a bheith bunaithe ar bhianna ina bhfuil a lán snáithín ann.
3. Ní mór méid na saillte agus na carbaihiodráití a laghdú go laghad.
4. Ní féidir leat bianna próitéine agus carbaihiodráite a chur le chéile ag béile amháin agus is é an bia is fearr dóibh neodrach.
5. Ní mór bianna milis, sailleacha, spicy, salainn a eisiamh ón roghchlár aiste bia ar feadh 10 lá, chomh maith le táirgí eile atá díobhálach don fhigiúr.
6. Moltar go n-itheann torthaí ar bholg folamh agus mar shneaiceanna idir béilí bunúsacha.
7. Tá sé tábhachtach freisin go leor uisce a ól, ach amháin idir na béilí is mó, ach le linn an bhéile ní féidir leat an leacht a úsáid.

Is é an bia is giorra ar bhia ar leith ná rogha ar feadh 10 lá. Tá sé oiriúnach do na tosaitheoirí mar a thugtar air. Cuireann bunús na modheolaíochta leis an meascán de roinnt mono-aistí:

1. Le linn na chéad trí lá moltar bianna a ithe ina bhfuil a lán snáithín, is é sin, torthaí agus glasraí.
2. Is próitéin iad na trí lá atá romhainn, rud a chiallaíonn go bhfuil an roghchlár oiriúnach le haghaidh feola, táirgí déiríochta, pónairí, etc.
3. Meastar go bhfuil an seachtú lá díluchtaithe agus is féidir cáis teachín saille íseal a ithe.
4. Ba chóir go roghnódh roghchlár na dtrí lá atá fágtha táirgí ina bhfuil go leor carbaihiodráití casta, mar shampla, gránaigh, glasraí , etc.

Ag cloí le haiste bia den sórt sin, is féidir leat fáil réidh le thart ar sé phunt breise, ach braitheann sé go léir ar an gcéad mheáchan.