Pancóga ó courgettes - oidis simplí do mhias solas delicious

Is é pancóga ó courgettes an éagsúlacht is éasca agus tairisceana i measc na miasa céanna. Níl siad chomh coitianta leis an bprátaí, ach tá a n-léiriú féin ag baint leo, rud a mhéadóidh ach le spíosraí agus glasraí géar a chur leis. Cabhróidh éagsúlacht blas le gairigí agus súcaí uachtar géar, a sheirbheáil go traidisiúnta don snack seo.

Conas pancóga a chócaireacht?

Tá pancóga scuaise ar cheann de na miasa is simplí agus inacmhainne. Is é bunús na hullmhúcháin ná go gcuirtear zucchini ar fáil i mais aonchineálach agus measctha le huibheacha agus plúr. Chun blas a chur sa taos squash, cuir greens, gairleog agus oinniúin. Leathnaigh sé le spúnóg ar phron friochta téite agus Fry go dtí go dearg. Cuirtear uachtar nó súile géar orthu.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Rub zucchini ar grater fíneáil.
  2. Scaoilte mais scuaise go maith.
  3. Cuir an ubh, an plúr agus na oinniúin mionghearrtha leis.
  4. Cuir an chuid meáchain trí phíosa isteach i brat friochta agus Fry ar an dá thaobh.
  5. Maisiú le prátaí clasaiceach ó zucchini le greens agus fónamh le huachtar géar.

Draniki le prátaí agus zucchini

Cuirfear iontas ar lucht leanúna na miasa glasraí, ag pancóga bruite le prátaí agus zucchini. Athraíonn an meascán seo go bunúsach ar an uigeacht: tugann an prátaí dlús, agus laíon na smeara glasraí - an t-uaineas agus an t-airíonna. Is é an tandem idéalach ní hamháin blas, ach freisin cáilíochtaí cothaitheacha, is féidir a rialáil trí mhéid na bprátaí a laghdú nó a mhéadú.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Déan scuaise agus prátaí grá le grater fíneáil.
  2. Brúigh an mais go maith.
  3. Cuir an ubh, an plúr, an gairleog chopped agus an meascán leis.
  4. Bréagáin na prátaí agus na prátaí in ola go dtí go mbeidh crust órga.

Draniki le zucchini agus ispíní

Pancóga ó zucchini - oideas, agus is féidir leat cáilíochtaí nua éigeandála a fháil amach, fiú leis na táirgí is gnách. Sampla de seo ná úsáid na ispíní deataithe i dtriail zucchini. Ní hamháin go gcuireann an dara ceann juiciness agus satiety, ach freisin éagsúlú an mhias le aroma taitneamhach deataithe. Tá na pancóga seo friochtaithe i brat friochta measartha teasa.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Squash ar grater mór.
  2. Slaice an ispíní i stiallacha tanaí.
  3. Measc le zucchini.
  4. Cuir an garlic, an plúr, an mango agus an ubh leis. Stir.
  5. Fry na pancóga ó na courgettes le ispíní ar an dá thaobh agus iad a leagan ar naipcín.

Pancóga ó courgettes le cáis

Draniki zucchini - oideas, inar féidir leat éagsúlachtaí sobhlasta agus cumhra a fháil. Tá ceann amháin den sórt sin - le cáis a chur leis, go háirithe tairisceana agus taitneamhach. Moltar cáiseanna bog a úsáid, cuirfidh siad go leor silky agus elasticity leo. Ba chóir rogha na zucchini a bheith tosaithe go luath - tá siad níos déine agus tá siad níos fearr in éineacht le cáis.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Scuaisíní agus oinniúin a chopáil ar grater fíneáil.
  2. Brúigh an mais.
  3. Cuir cáis leis agus é a mheascadh go cúramach.
  4. Cuir an plúr isteach, buille na huibheacha agus déan an mais a mheascadh.
  5. Fry na pancóga ó na zucchini go luath ar an dá thaobh go dtí ruddy.

Drankiki ó zucchini gan plúr

Athróidh pancóga delicious ó thalamh an smaoineamh traidisiúnta ar mhias, má chócaíonn tú iad gan plúr. Tabharfaidh Draniki amach as a bheith tairisceana, juicy agus níl ard-calorie ar bith, atá foirfe le haghaidh aon roghchlár ar aiste bia. Cabhróidh comhpháirteanna den sórt sin mar uibheacha agus cáis ní hamháin an mais a dhúnadh, ach freisin le crust órga a thabhairt le linn an phróisis friochta.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Sula ndéanann tú pancóga ó zucchini, grádaigh iad ar ghrárach fíneáil agus ag cur as an mais.
  2. Cuir cairéid, oinniúin agus cáise brúite.
  3. Scrúdaigh na huibheacha agus déan go maith iad a mheascadh.
  4. Fry go dtí rouge.

Drankiki ó zucchini gan uibheacha - oideas

Tá pancóga ó zucchini gan uibheacha oiriúnach do vegetarians docht agus ailléirgí. Níor chaill cruth sa phróiseas cócaireachta draniki, is gá an méid plúr a mhéadú. Gníomhóidh sé mar cheanglóir agus ní cheadóidh sé an táirge críochnaithe a bheith ag titim amach. Nuair a bhíonn friochadh agat, téigh pancóga ach aon uair amháin.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Rub zucchini ar grater mór.
  2. Salt agus a chur ar leataobh ar feadh 5 nóiméad.
  3. Squeeze an sú, séasúr.
  4. Cuir an plúr leis agus an mais a mheascadh.
  5. Fry in ola i brat friochta go maith.

Pancóga ó courgettes le manga

Níl a fhios ag go leor tíl tí conas prátaí a dhéanamh ó zucchini, ionas go dtiocfaidh siad amach iontach, airy agus gan uisce. Is simplí an freagra - ní mór duit manga a chur leis. Súileann sí an leacht iomarcach go breá agus déanann sé an taos leaisteach. Déanfar blas an mhias a chlaochlú freisin: beidh an draniki le bheith cothaitheach agus cothaitheach, agus ní fhágfaidh sé mothúcháin troma.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Scuaise ar grater mór agus brúigh an sú.
  2. Tá Mancro bácáilte i brat friochta tirim, cuir le zucchini agus fág ar feadh 10 nóiméad.
  3. Cuir buíocáin agus greens leis.
  4. Fíoraigh na h-ioraí ar leithligh agus cuir isteach iad go réidh sa taos.
  5. Rósta ar an teas meánach go dtí go n-órga.

Pancóga ó courgettes le calóga coirce

Beidh pancóga cothaithe ó zucchini níos spice agus níos gasta má úsáideann tú calóga coirce. Ní dhéanfaidh siad feabhas a chur ar struchtúr na pancóga, rud a fhágann go mbeidh siad níos cruinne agus dlúth, ach cuirfidh siad chomh maith lena vitimíní agus a snáithíní comhdhéanta. Is féidir a leithéid de mhias éadrom, sláintiúil agus sláintiúil a chur san áireamh go sábháilte sa réim bia, gan eagla ar phunt breise.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Sruthán min-choirce i brat friochta.
  2. Scuais na grits ar grater mór.
  3. Déan é a chomhcheangal le min-choirce.
  4. Cuir plúr, cáis agus ubh. Stir.
  5. Cuir an taos i gcodanna ar brat friochta agus Fry.

Pancóga ó courgettes san oigheann - oideas

Pancóga ó zucchini san oigheann - oideas eile, a bhfuil mias blasta, sláintiúil agus cothaithe agat. Le caomhnú teasa den sórt sin déanann zucchini a n-airíonna vitimín agus ullmhaítear iad gan ola, rud a fhágann go bhfuil siad calorie íseal. Ba chóir lucht leanúna cothaithe cuí a chur leis an plúr ruán taos, seachas cruithneacht.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Scuaise agus oinniúin chop i cumascóir.
  2. Briseadh aifreann, cuir plúr, uibheacha agus cur i measc an ruán.
  3. Le spúnóg bhoird, cuir na pancóga ar an bpár.
  4. Bácáil ar feadh 20 nóiméad ag 200 céim.
  5. Draniki baked ó courgettes a sheirbheáil le iógart nádúrtha.

Pancóga ó courgettes i multivariate

Beidh pancóga ó courgettes agus carrots i bhfad níos blasta má chócaíonn tú iad i multivark. Zucchini nuair a bhraitheann friochadh i bpanna go leor ola. Is féidir é seo a sheachaint go héasca nuair atá sé ag cócaireacht i multivarquet, tá sciath frith-bata ag a mbabhla. Agus tú ag cur leis an cáis teachín mais cabáiste-cairéad, is féidir leat bricfeasta bríomhar agus sláintiúil a fháil.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Scuais agus cairéid meileann le grater.
  2. Cáis an cáis trí criathar agus cuir leis an meascán glasraí.
  3. Stuff an uibhe, doirt an plúr agus an meascán.
  4. Laghdaigh babhla an ola multivark agus leag na pancóga amach.
  5. Cook sa mhód "Bácáil" ar feadh 30 nóiméad.