Tá go leor maoine úsáideach ag síolta sesame nó sesame, mar a thugtar air. Ní úsáidtear iad ach amháin sna healaíona cócaireachta, ach leigheas siad roinnt galair freisin. Ó shíolta, tá ola á dtáirgeadh, a bhfuil tóir orthu, i gcúrsaí leighis agus sa tionscal cosmaideacha.
Cé chomh húsáideach is iad na síolta sesame?
- Is storehouse é de vitimíní C , E, B, A, aimínaigéid, próitéiní riachtanacha agus carbaihiodráití, mar sin úsáideach do chorp an duine. Ní hamháin go n-íolann na torthaí sesame an comhlacht le cailciam, potaisiam, fosfar, maignéisiam, iarann, ionas gur féidir leo an t-iarmhéid mianraí a athbhunú, toisc go bhfuil fytin ag na síolta.
- Ba chóir a mheabhrú go gcaithfear iad a mhaolú go mall, tar éis iad a chothú. Dá bhrí sin, sábhálfaidh tú stoc d'aigéid orgánacha, eistir glicéirín, aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe agus sáithithe, ag déanamh an chuid is mó den sesame.
- Is substaint frithocsaídeach é Sesame, atá mar chuid de sesame. Tá sé in ann leibhéal colaistéaróil a ísliú, ag troid le tumadóirí ailse neamhghnácha a bheith ag teacht chun cinn.
- Spreagann Riboflavin fás an duine.
- Is iad na buntáistí a bhaineann le síolta sesame freisin go bhfeabhsaíonn siad go suntasach riocht na n-ingne agus na gruaige. An néarchóras a neartú agus meitibileacht a bhunú.
- Tá éifeacht dhearfach ag Vitimín PP ar riocht ginearálta an chórais díleá.
- Mar gheall ar a n-áirítear go bhfuil a gcuid comhdhéanamh cailciam, a ráthaíonn tú cnámha láidre, déanann sé cosc a chur ar oistéapóróis neamhfhulasta. Má theastaíonn uait mais muscle a thógáil, ansin beidh sé sábháilte i do aiste bia.
- Tá Phytoestrogen úsáideach go háirithe do mhná atá os cionn 45 bliain d'aois.
Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sé ina ionad in ionad hormóin gnéis mar is gá don chomhlacht. - Ciallaíonn Phytosterol an chuma ar atherosclerosis, otracht .
- Is féidir le síol Sesame galair craicinn a leigheas, pianta tromchúiseach sa chúl agus ar na géaga, ar an hemorrhoids, an toothache.
Sochair agus dochar do shíolta sesame
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach mó ná 20-30 g in aghaidh an duine fásta an iontógáil laethúil a mholtar. Dóibh siúd atá seans maith le hailléirgí, is fearr a staonadh as an delicacy seo. Má tá tú ag fulaingt ó thiomsaíocht fola méadaithe, is féidir le húsáid na síolta seo dochar a thabhairt duit.
Ábhar calórach síolta sesame
Ag dul ar aghaidh ós rud é go bhféadfadh sé a bheith suas go dtí 600 kcal in aghaidh an 100 g de tháirge i suimeanna móra saille sesame (thart ar 50%).