Tá meáchan a chailleadh i gcónaí crua. Ciallaíonn srianta i gcothú cothaithe go leor cineálacha bia - sailleacha, salainn, milis. Agus, de ghnáth, tá sé toirmiscthe alcól a ól. Is eisceacht é an aiste bia fíona, a dhéanann dí alcóil ar cheann dá phríomhchodanna.
Cén cineál fíona a ólann tú ar aiste bia?
Tugann gach aiste bia moltaí soiléire a gcaithfear leanúint le caitheamh fiú cúpla cileagram gan aisíoc. Níor laghdaítear ó alcól an t-am meáchain a chailliúint:
- laghdaíonn sé an tairseach ionchasach;
- lagraíonn sé an comhlacht;
- coimeádtar sreabhach sa chorp;
- Is calories iad deochanna alcólacha.
Is féidir le haon alcóil amháin a thomhaltú gach éachtaí a rinneadh i ndeannach a dhéanamh. Is deochanna agus beoir láidir iad díobhálacha agus contúirteacha ach léiríonn roinnt cleachtais gur féidir le fíon bán nó dearg a bheith ar meisce le aiste bia, mar sin ní bheidh sé níos éifeachtúla. Is é an rud is mó ná na srianta dian agus an dáileog a shocrú. Fíon dearg le haghaidh meáchain caillteanas - rogha iontach, ach is féidir leat bán tirim a úsáid. Braitheann cáilíocht an deoch go leor. In ionad áitribh saor, is fearr a roghnú brandaí cáiliúla: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Aiste bia fíon le haghaidh meáchain caillteanas
Tá éifeacht tairbheach ag fíon fíonchaor nádúrtha ar an gcomhlacht, mura ndéantar mí-úsáid astu. Agus dhearbhaigh go leor eolaithe é seo. Leasaíonn dí próisis mheitibileach sa chorp, cabhraíonn sé le saill a bhriseadh síos. Is comhpháirteanna é a bhaint as colaistéaról as an fhuil. Sa lá atá inniu ann, tá an aiste bia ar fhíon coitianta, cé go bhfuil sé contrártha do dhaoine le galair an chonair gastrointestinal agus tugtar isteach teorainneacha agus moltaí tromchúiseacha:
- diúltú iomlán bianna carbaihiodráit (siúcra, etc.);
- diúltú salann;
- tomhaltas 1.5 lítear ar a laghad d'uisce íon fós in aghaidh an lae.
Dearadh aiste bia "Alcólacha" - gearrthéarmacha, ar feadh tréimhse 2 go 5 lá. Is féidir leis an modh cumhachta a bheith difriúil. Tá fíon i láthair i líon éagsúla, agus ní gá é a dhéanamh mar phríomh-chomhpháirt. I dteannta leis an deoch ar an aiste bia san aiste bia tá táirgí éagsúla a chomhcheanglaíonn le fíon agus a chuid maoine a chothabháil: glasraí, torthaí, táirgí déiríochta.
Aiste bia fíon ar feadh 5 lá
D'fhorbair cothaitheoir na Fraince, Michel Montignac, aiste bia le sraith teoranta táirgí, ina bhfuil fíon dearg tirim le haghaidh meáchain caillteanas. Breathnaíonn an aiste bia ar feadh gach cúig lá mar seo:
- Bricfeasta : trátaí níos aibí agus dhá uibheacha crua-bhruite, b'fhearr le caol.
- An dara bricfeasta : úll glas amháin nó cúpla tae cruithneachta ar fad.
- Lón : cucumber beag agus cáis teachín saill íseal (200 g).
- Dinnéar - ach gloine fíona.
Aiste bia - Fíon agus Cáis
Is satailíte fíona an táirge is coitianta - cáis chrua. Tá a lán próitéine ann, go gcomhlíonann sé an t-ocras ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, is féidir le aiste bia le haghaidh fíona agus cáis, atá deartha ar feadh trí lá, trí chileagram a shábháil. Roghchlár aiste bia:
- Bricfeasta : cáis (120 g), arán cruithneachta , 1 ghloine fíon bán tirim nó dearg.
- Lón : cáis (120 g), dhá bhroc cruithneachta, gloine fíona.
- Dinnéar : comhréir leis an dinnéar.
Ós rud é gur mono-aiste é seo, d'fhéadfadh easpa cothaithigh a bheith ag an gcomhlacht. Níor moltar cloí leis an aiste bia seo ar feadh níos mó ná trí lá. Má athraíonn tú na turgnaimh le fíon arís, ansin tar éis tamaill, nuair a bheidh na fórsaí ar ais. Rinne réaltaí gnó a thaispeáint go leor sa Rúis agus i gcoigríche an aiste bia a ndearnadh tuairisc orthu agus bhí siad sásta leis an toradh.
Aiste bia - Fíon agus Seacláid
Mhol eolaithe ón mBreatain Mhór modh meabhrach meáchain a chailliúint. Tá sé bunaithe ar dhá tháirge: fíon agus seacláid, pléisiúir geallta, muirear mothúcháin dearfacha (a thugann seacláid dorcha) agus giúmar rómánsúil. Is ionann an roghchlár ar feadh na trí lá: 100 g de seacláid agus 3 ghloine alcóil in aghaidh an lae. Is fearr le fíon le aiste bia milis blas an seacláide a roghnú:
- ní tart "Cabernet Savignon" le haghaidh dubh;
- solas "Merlot" le haghaidh déiríochta milis.
Aiste bia - Fíon agus Úlla
Ní féidir le fíon dearg tirim le meáchain caillteanas a bheith ina namhaid ach cúntóir. Is é an rud is mó ná na bianna ceart a roghnóidh an deoch a roghnú leis. Tá fíon agus aiste bia comhoiriúnach nuair a bhíonn na torthaí mar bhonn cothaithe. Is féidir leo a bheith difriúil - bananaí, oráistí, piorraí agus mealbhacáin, ach is minic le hólach fíon iad úlla a ithe: ceann amháin nó dhó in aghaidh an fáiltithe, le gloine dearg tirim. Déantar an aiste bia seo, cosúil leis na cinn roimhe seo, a ríomh ar feadh 2-4 lá - tá an t-am níos measa do shláinte.
Chun na torthaí dearfacha a chomhdhlúthú, ní mór duit an próiseas meáchain a chailliúint go réidh: ná an t-ábhar calorie laethúil a mhéadú go géar, seachtain ar a laghad seachtaine ó bhianna sailleacha, ar bhonn cothaithe a dhéanamh glasraí, gránaigh, torthaí triomaithe, iasc. Is maith an aiste bia fíon a thógann le haghaidh aistí bia monoide, ach is mó atá áisiúil ionas gur féidir cloí leis le linn laethanta saoire, gan úsáid a bhaint as deochanna alcólacha ag an mbord.