Ní fadhb aeistéitiúil í an meáchan iomarcach, go minic tá roinnt galair eile ag gabháil leis. Sa chás seo, tá duine ag tabhairt aghaidh ar an gceist - conas meáchain caillteanas a chomhcheangal leis an éifeacht chothaitheach. Is é an tábla aiste bia uimhir 2 - an rogha is fearr chun punt breise a fháil réidh le haghaidh daoine a ndéantar diagnóis orthu le gastritis géarmhíochaine nó ainsealach, enteritis, colitis agus fadhbanna gastrointestinal eile.
Cuspóir agus éifeacht an tábla aiste bia uimhir 2
Forbraíodh an tábla bia aiste bia aiste bia 2 ag an gastraenterolaí cáiliúil agus an t-aiste bia M.I. Pevzner leis an aidhm feidhm rúnda na próisis bholg agus meitibileach sa chomhlacht a fheabhsú.
Tá an prionsabal a bhaineann le comhdhéanamh ceimiceach an aiste bia a ríomh bunaithe ar an gcóimheas laethúil seo a leanas:
- carbaihiodráití 400-420 g;
- próitéiní ainmhithe 90-100 g;
- próitéiní glasraí 90-100 g;
- salann tábla 15 g;
- uisce agus leachtanna eile 1.5 l;
- luach fuinnimh suas le 3000 kcal.
Is éard atá i gceist leis an gcóras aiste bia 4-5 huaire a ithe sa lá i gcodanna beaga, rud a ligeann duit an aiste bia seo a tharchur chuig ceann de na cineálacha cothaithe codánach. Gné thábhachtach maidir le hithe aiste bia ná miasa a bhíonn ró-fuar nó te a eisiamh a ghéadaíonn ballaí an bholg.
Tá sé mar chuspóir ag an mbord aiste bia 2 ná na comhábhair riachtanacha go léir a sholáthar don chomhlacht le haghaidh dóthain cothaithe agus éifeachtaí tairbhiúla ar obair an chórais díleá ar fad. Mar gheall ar an mbia a eisiamh ó aiste bia bianna atá coinnithe go buan sa bholg, spreagann tábla aiste bia 2 meitibileacht agus cabhraíonn sé le fáil réidh le cileagraim níos mó.
Moltaí ar an roghchlár tábla 2 aiste bia
Chun cloí le roghchlár aiste bia tábla 2, is féidir raon leathan bianna agus miasa a áireamh:
- Arán agus pastries - cineálacha úr, míchompordach bácála, a thriomú san oigheann nó ar an aran laethúil, brioscaí tirim, ceadóirí craiceann. Ní féidir leat aran úr a ithe.
- Na chéad miasa - anraithí agus borscht le glasraí mionghearrtha nó mionghearrtha go láidir ar iasc saill íseal nó brat feola.
- Miasa feola - feoil thrua (aon éan, coinín, mairteoil, féar, muiceoil) gan tendons. Is féidir leat é a úsáid i bhfoirm bruite, bruite, friochta. Nuair a bhíonn tú ag friochadh feoil, ní féidir leat aibí a úsáid agus ní mholtar friochadh an iomarca.
- Éisc - moltar cineálacha íseal-saille in aon chóireáil teasa, agus iad ag friochadh gan a bheith ann.
- Táirgí déiríochta - ceadaítear gach rud agus in aon fhoirm.
- Gránaigh agus glasraí - is féidir leat an chuid is mó glasraí agus gránaigh a ithe, ach amháin le haghaidh pearl, eorna agus crú arbhar agus gach cineál pischineálaigh. Níor mholtar glasraí amh amh agus marinated, oinniúin, gairleog, raidis.
Tá sé tábhachtach miasa sailleacha, géar, rósta go láidir ón aiste bia a eisiamh. Níl sé inghlactha salainn agus maonáis a úsáid. Tábla aiste bia uimhir 2 - is sochair sláinte é agus ceann de na cineálacha caillteanas caillteanas de réir a chéile de réir a chéile.