Tá nasc díreach ag riocht duine le hobair na hinchinne. Má thosaíonn an ceann a ghortú agus a fháil dizzy, sicken, agus tá tinneas eile ann, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar fhadhbanna le scaipeadh fola. Chun déileáil leis an bhfadhb atá ann cheana féin, forordaíonn an dochtúir cógais speisialta, agus is féidir leat cleachtaí a dhéanamh le haghaidh cúrsaíocht cheirbreach . Cabhraíonn siad le soithí a scaoileadh agus críochnáin nerve ó phinch éagsúla. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil na cleachtaí simplí agus gur féidir le duine ar bith dul i ngleic leo.
Conas feabhas a chur ar chleachtaí cúrsaíochta ceirbreacha?
Chun torthaí maithe a fháil, moltar cleachtas gach lá. Smaoinigh ar shraith cleachtaí chun feabhas a chur ar scaipeadh ceirbreach:
- Ó seasamh, ardaitheoir, agus ansin, ísligh do ghualainn. Déan é ar fad ar luas tapa.
- Tilt do cheann ar aghaidh ionas go mbeidh do smig ag baint le do chófra, agus caith do cheann ar ais. An bhfuil sé ar fad ag luas mall, ag mothú na matáin ag síneadh.
- Cuir do cheann ar an taobh, agus é ag breathnú díreach ar aghaidh.
- An cleachtadh eile don roinn cheirbheacsach chun feabhas a chur ar scaipeadh fola: tilt do cheann sa dá threo.
- Rothlú mall an ceann a dhéanamh, an chéad cheann i gceann, agus ansin, ar an taobh eile. Ansin déan an tríú cleachtadh arís.
- Déan casadh an ghualainn ar aghaidh, agus caithfidh an comhlacht a bheith stáiseanach. Déan arís le gach lámh.
- Chun an cleachtadh eile a dhéanamh chun scaipeadh fola na hinchinne a fheabhsú , do ghualainn gaoithe a aisghabháil agus ag féachaint ar ais ag an am céanna.
- Coinnigh lámha in aice leis an gcomhlacht, agus gluaiseachtaí rothlacha a dhéanamh, agus caithfidh siad bogadh comhthreomhar lena chéile. Tugtar "locomotive" ar a leithéid de chleachtadh, ós rud é go bhfuil gluaiseachtaí na lámha cosúil le rothaí. Tá sé tábhachtach do ghualainn a ardú. Rothlaigh iad sa dá threo ar bhonn malartach.
- Coinnigh do lámha os comhair tú, ag lúbadh iad san uillinn, agus ansin déan an caolú, a tharraingt ar na lanna ghualainn agus an cófra a léiriú. Ag an am céanna, caith do cheann ar ais.
- Ceangail do lámha os comhair tú go dtí an glas agus cas a dhéanamh ar an dá thaobh, ag coinneáil do chosa i bhfeidhm.
- Coinnigh na lámha in aice leis an gcomhlacht, agus na fánaí a dhéanamh ar bhealach amháin nó ar an taobh eile.
- Rothlaigh an cuan, an ceann a choinneáil go fóill, an chéad cheann i gceann, agus ansin, sa treo eile.
- Cuir do lámha ar do ghlúine agus iad a rothlú sa dá threo.
- Comhlánaigh an casta le leath-squats.