Is mhias cothaitheach agus sláintiúil iad daoine óga, atá oiriúnach le haghaidh bricfeasta iomlán nó mar sneaiceanna le haghaidh snack meán-maidin. Tá siad ullmhaithe go tapa go leor, agus is féidir leis an saineolaí cócaireachta is cothroime déileáil leo go héasca.
Oideas Cáis Teachín
Comhábhair:
- cáis teachín - 205 g;
- semolina - 20 g;
- ubh C0 - 1 píosa;
- salann iodized;
- tá siúcra beag - 20 g;
- plúr den ghrád is airde - 20 g;
- mil, subh , síoróip, uachtar géar - le haghaidh comhdú;
- ola glasraí - 20 ml.
Ullmhúchán
Cuir cáis teachín isteach i mbabhla agus é a ghlanadh go maith le forc. Ansin, bhriseann muid an ubh, caithfidh an semolina, an siúcra agus an pinch salainn éadomhain. Mheas gach rud le whisk le comhsheasmhacht aonchineálach. Ina dhiaidh sin, táimid ag taisteal na lámha le huisce, déanann muid liathróidí beaga a dhúnadh agus cuirimid beagán cothrom le chéile. Buaileann muid bileoga i plúr.
I brat friochta, cuirimid ola lus na gréine ar bun agus scaipeann sé go cúramach ar na guairdí. Róstaimid iad ar feadh cúpla nóiméad, agus ansin é a dhúbailt go cúramach agus donn é go dtí go réidh ar an taobh eile. Anois aistrigh an syrniki chuig naipcín páipéir agus sruthóidh sé le níos mó saill a bhaint. Freastalaíonn muid ar chuaird bhreise le huachtar géar, síoróip, mil nó subh.
An t-oideas le haghaidh cuile lush
Comhábhair:
- cáis teachín - 505 g;
- plúr - 215 g;
- ubh C0 - 1 píosa;
- Tá siúcra beag - 105 g;
- ola glasraí gan bholadh - 10 ml.
Ullmhúchán
I mbabhla domhain meascán muid cáis teachín, ubh gan bhlaosc agus siúcra. De réir a chéile sprinkle méid beag plúr agus meascán a dhéanamh ar an mais. Foirmimid na cácaí le lámh fliuch agus iad a rolladh sa phlúr atá fágtha. Leannán ola le chéile, scaipeann cácaí cáis agus iad a fhrith ó dhá thaobh chun screamh éadromach a chruthú.
An t-oideas le haghaidh cácaí cuisíní lush i brat friochta le rísíní
Comhábhair:
- plúr - 100 g;
- cáis teachín - 315 g;
- Tá siúcra beag - 10 g;
- ubh C0 - 2 phíosa;
- raisíní - 55 g;
- púdar fíneáil siúcra - más gá.
Ullmhúchán
Agus is é seo an bealach eile cruthaithe chun cáis teachín a dhéanamh i brat friochta. Cuir an cuimín le cumascóir go dtí