Cé mhéad calories atá i bataí craobáin?

Is féidir ribí róibéis, croissants, sailéad tairisceana agus go leor miasa béil eile a ullmhú ag baint úsáide as bataí craobáin blasta. Is táirge den scoth iad le haghaidh sneaiceanna. Go háirithe úsáideach mar athsholáthar do cheapairí ardchallaithe, ae agus earraí bácáilte eile. Má dhéanaimid caint faoi cé mhéad calories atá i bataí craobáin i ndáiríre, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil vitimín PP ann, chomh maith le nicil, clóirín, moluibdín agus since.

Comhdhéanamh agus calraí bataí portáin

Tá 100 g den táirge thart ar 80 kcal. Is táirge aiste bia go leor é, atá iontach mar phríomh-chomhábhar i go leor salad. Mar sin féin, má roghnaíonn tú táirge droch-chaighdeán, is é an dóchúlacht go bhfuil nimhiú ard.

Mar sin, ní chuireann bataí portáin feoil phortáin san áireamh. Is é an bunús an miasc iasc iasc saor, ar a dtugtar surimi . Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh stáirse, próitéin soy, uisce óil, méid beag salann, siúcra, glutamáit sóidiam, a fheabhsaíonn blas, chomh maith le hola ubh agus glasraí.

Ag caint faoi surimi, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dtagraíonn sé d'iasc le feoil bán, ina bhfuil beagnach aon saillte ann. Is é an buntáiste ollmhór a bhaineann le feoil mhionaithe den sórt sin ná nach ndéantar cóireáil teasa le linn a phróiseáil. Agus ciallaíonn sé seo go bhfuil bataí sa phortán, cé nach bhfuil mórán mór ann, ach caomhnaítear vitimíní agus mianraí atá mar chuid de phólach, hek, navaga, trosc nó giotán gorm. Dála an scéil, níl ach tríú bataí éisc den sórt sin.

Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhfuil 18 g de phróitéiní, 3 g saille agus gan aon carbaihiodráití i 100 g den táirge.

Bíonn ábhar calórach an phortáin i bataire

Leis an táirge delicious seo, is féidir leat a leithéid de bhéal-uisce a chruthú agus ag an am céanna miasa ísealchallaithe a lick your fingers! Mar sin, ní fhéadfaidh an t-oideas ar fad a thugtar do chopsticks rósta i bataire dochar don fhíor ar an gcúis shimplí nach bhfuil ach 70 kcal in aghaidh an 100 g táirge, chomh maith le 1 g de saillte, 7 g de phróitéiní agus 11 g de charbaihiodráití. Mar sin féin, ní mholtar leanúint ar mhias den sórt sin, mura bhfuil tú ag iarraidh colaistéaról "olc" a fháil.

Bataí craobáin - iontógáil calórach le aiste bia

Ní mheastar go bhfuil an táirge seo ar ardchaighdeán cothaitheach. Fíor, agus ní aithnítear go bhfuil sé úsáideach go háirithe ar an gcúis go bhfuil beagán substaintí nádúrtha ann a thairbhíonn don chomhlacht. Ar an mbonn seo, bíodh bataí portáin i do aiste bia nó nach ea, braitheann sé ar do mhian féin.