San Airteagal seo, inseoimid ár léitheoirí faoi na h-oidis is mó a thástáiltear agus a bheidh éifeachtach maidir le cócaití dóite saill le haghaidh meáchain caillteanas . Is féidir le cócaireacht iad a bheith sa bhaile i gcúpla nóiméad, agus an rud is taitneamhach, ní ghlacfaidh an toradh deochanna úsáideach agus blasta fada.
Agus an chéad cheann ar an líne - oideas le haghaidh cocktail slimming, a ullmhaíodh sa bhaile ó glasraí glas agus torthaí. Soláthraíonn sé an comhlacht le vitimíní agus mianraí, laghdaíonn sé mothú an ocrais, agus cabhraíonn sé freisin an comhlacht a ghlanadh gan dochar a dhéanamh ar shláinte.
Cocktail Glas
Comhábhair:
- soilire - 1 ríomhaire.
- cúcamar úr - 1 ríomhaire.
- úll glas - 1 píosa;
- cabáiste bán - 2 duilleog;
- líomóid - 1/2 píosa;
- kefir - 100ml.
Ullmhúchán
Glanadh glasraí agus torthaí go maith, a ghlanadh ón gcraiceann agus na gcuaillí. Ansin gearrtha na comhábhair go léir i bpíosaí beaga agus iad a sheoladh chuig an cumascóir, ansin déan an kefir doirt agus an deoch a thabhairt go comhsheasmhacht aonchineálach.
Tá sé in am do mhanglaim próitéine a chailliúint, agus is féidir iad a chócaráil chomh furasta agus gan aon iarracht. Má tá tú ag gabháil go mór le spóirt agus go ndéanann tú monatóireacht chúramach ar do shláinte, na h-oidis ar na coileoga seo is gá duit a thabhairt faoi deara!
Cocktail Próitéin le sútha talún
Comhábhair:
- bainne saille saor ó 100 ml;
- curd saille-saor in aisce - 100 g;
- sútha talún úr - 50 g;
- cearc uibhe - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Bainne bainne measc le cáis teachín, cuir le mais iomlán uibheacha amh. Ansin ghlanfaimid na sútha talún ó na coimhthí agus cuirimid na comhábhair go léir sa chumascóir, áit a dtabharfaimid comhpháirteanna uile na cocktail go comhsheasmhacht aonchineálach.
Tá éagsúlacht den chineál céanna den choileach próitéine cinnte go ndéanfaidh tú achomharc do lovers banana.
Cocktail Banana
Comhábhair:
- bainne - 250 ml;
- cáis teachín - 100 g;
- banana - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Déan na comhábhair ar fad sa chumascóir, tar éis an banana a ghlanadh agus a ghearradh ina bpíosaí.
Agus le haghaidh lovers coimhthíocha cuirimid oideas ar fáil le haghaidh cocktail próitéin le mango.
Cocktail Mango
Comhábhair:
- cáis teachín - 200 g;
- iógart nádúrtha neamh-mhilsithe - 150 ml;
- mango - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Tá Mango go hiomlán nite, scafa agus scafa. Ansin cuir na torthaí i cumascóir le cóg iógart agus teachín. Mar is gnách, cuir an cocktail go dtí go réidh.
Agus ar deireadh, ní mór dúinn an t-oideas is fearr leat a bhaint amach maidir le cocktail dóite saille le haghaidh oiliúna, rud a aithníonn go leor lúthchleasaithe ó ar fud an domhain an-éifeachtach.
Cocktail spóirt
Comhábhair:
- bainne bearrtha - 200 ml;
- Sú oráiste le brú úr - 50 ml;
- iógart nádúrtha neamh-mhilsithe - 100 ml;
- banana - 1 píosa;
- sútha talún úr - 50 g;
- mil - 1 tbsp. l;
- frith-chruithneacht - 1 cnap;
- púdar próitéine - 2 tbsp. l.
Ullmhúchán
Déantar na comhábhair go léir a bhuailtiú go críochnúil i cumascóir. Tá an cocktail réidh!
Agus, ar ndóigh, ag caint faoi na deochanna chun meáchan a chailleadh sa bhaile, ní féidir leat a insint mar gheall ar an cocktail ginger tóir. Sa lá atá inniu tugann muid an léitheoir isteach ar an dá rogha den miracle seo ar na modhanna.
Rogha 1
Comhábhair:
- fréimhe ginger - 1/2 píosa;
- cardamom - pinch;
- miobair - 30 g;
- Sú citris úrfhás - 50 ml.
Ullmhúchán
Gcéad dul síos, meascán fréimhe ginger , cardamom agus mint i cumascóir. Tar éis meilt, cuir an 200 ml g de uisce fiuchphointe agus d'fhág sé ar feadh leath uair an chloig. Tar éis an deoch a fhuaraithe, is fiú é a bhrú. Roimh gach fáiltiú, cuirfimid sú citris nua-fhás isteach sa ghloine, agus, más mian leat, spúnóg de mheala.
Rogha 2
Comhábhair:
- fréimhe ginger - 10 g;
- cúcamar - 1 píosa;
- líomóid - 1 píosa;
- mint - 20 g.
Ullmhúchán
Tá na comhábhair go léir mianach agus tá siad scafa. Ón líomóid a bhriseadh an sú, an fhréamh ginger agus an cúcamar a ghearradh i slices tanaí. Ansin, déanann muid na comhábhair uile i measc próca amháin, déan é a líonadh le huisce agus fágfaimid an t-uisce a úsáid.