Is é Watermelon an sméar is mó atá ann sa nádúr. Ag baint leasa as na vitimíní, mianraí agus aimínaigéid is tábhachtaí, tá buan suntasach ag watermelon do shláinte an duine. Déanann an sméar seo comhlacht na tocsainí, na salainn díobhálacha, na tocsainí, an meitibileacht a athshlánú, ná díéalachas sármhaith, cleanses na duáin, ag baint úsáide as gaineamh agus clocha beaga as iad. Agus, ar ndóigh, tá suim ag go leor daoine a bhfuil an súgradh juicy seo orthu ar féidir leat a ghnóthú ó watermelon.
Comhdhéanamh agus ábhar calóire
Is táirge íseal calóra é an caora milis seo, 90% uiscebhunaithe. I 100 gram de laíon de watermelon ach 37 kcal, tá sé in ann saillte a bhriseadh, próisis mheitibileach a bhunú, comhlacht tocsainí, miotail throm agus salainn a ghlanadh, mar sin tá an toradh seo oiriúnach le haghaidh ithe le aiste bia.
Le calorie den sórt sin íseal, bíonn cothaitheach bunúsach ar "bouquet" de chothaithigh bhunúsacha ag watermelon:
- vitimíní A, C, E, PP, grúpa B;
- microelements;
- aigéid orgánacha;
- stáirse;
- peictín;
- snáithín;
- carotene;
- snáithíní bia;
- siúcraí nádúrtha.
I 100 g de watermelon:
- próitéiní - 0.7 g;
- saillte - 0.2 g;
- carbaihiodráití - 10.9 g.
Ag ithe na caora seo feabhsaíonn comhdhéanamh fola agus ton soithíoch, cabhraíonn sé le cóireáil gastritis, ulcers boilg, gout, atherosclerosis, anemia, reumatism, otracht , galair éagsúla an ae, na duáin agus an croí. Ag baint úsáide as watermelon i do aiste bia, laghdaíonn tú colaistéaról agus neartú do radharc.
An bhfuil siad ag éirí níos fearr ó watermelon?
Is éard atá i gceist le Watermelon den chuid is mó uisce, agus mar sin ní chuireann sé le carnadh agus le saill a thaisceadh, agus ní fhéadann sé ach cuma éidéime agus ró-iomarcaíocht sreabhach sa chorp. Mar sin féin, is féidir leat a ghnóthú ó watermelon más rud é:
- Sneaiceann an súgradh seo le háirne nó rollaí milis. Go leor mar an meascán seo, ach sa chás seo, déantar an gnóthachan meáchain a ráthú, agus ní ó watermelon, ach ó tháirgí plúr, a bhfuil, mar a fhios ag gach duine, an-chalrach. Dála an scéil, tá bodybuilders a gcuid meáchain a fháil agus a chothabháil, ag baint úsáide as díreach watermelon i sneaiceanna le béile nó táirge plúr eile.
- Ná caora a ithe le pickles. Is iomaí gourmets a bhraitheann watermelon, séasúrach le salann, ach is féidir é seo a chruthú mar thoradh ar éidéime láidir, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le níos mó meáchain.
- Succumb chun mothú an ocrais. Tar éis duit an sméar mór seo a rialú, is féidir leat an t-ocras a shárú, agus mar sin ní mór duit iarracht a dhéanamh tú féin a chailleadh ó thomhaltas iomarcach bia.
- Tá watermelon ann i gcainníochtaí neamhtheoranta. Dealraíonn sé go bhfuil an toradh seo beagnach mar an gcéanna uisce, cén chaoi ar féidir leat teacht ar ais as seo? Ar 100 gram - 37 calories, i bprionsabal figiúr beag, ach ar an meán tá an watermelon meáchan 5-6 cileagram, agus an sméar seo a ithe i dtric amháin chomh deacair, agus is beagnach ráta calorie laethúil é seo. Chomh maith leis an bhféatas seo, itheann muid bia eile ar feadh lae, rud a chiallaíonn go sáróidh muid an iontógáil calorie incheadaithe, óna ndéantar cileagraim bhreise.
Sin é mar a fheabhsaíonn siad níos fearr ó watermelon, agus sin
- Déan iarracht watermelon a ithe idir na béilí is mó, mar má mheasann tú é le bianna eile, is é ár gcomhlacht níos fearr é agus ní thugann sé ach sochar amháin.
- Chun aiste bia a shocrú ar bhonn na sméar seo. Bhí toradh le feiceáil freisin ó thomhaltas melún uisce, is gá é a úsáid i laethanta díluchtaithe agus ag aiste bia. Is éard is fearr é Watermelon, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht tocsainí a ghlanadh, agus mar thoradh ar seo is ea meáchain caillteanas mear.