Ní bhíonn aibreoga triomaithe ach aibreoga triomaithe, nó aibreoga. Tá torthaí triomaithe, mar atá a fhios againn, an-úsáideach, ach ar chúis éigin, is féidir leat freastal ar rabhaidh an aiste bia go minic, mar gheall ar an mbaol a bhaineann leo. Is é an chúis ná má tá 50 kcal in aghaidh an 100 g ina aibreog, aibreoga triomaithe - gach 250 kcal, toisc go bhfuil sé sáraithe ó uisce, a chaolaíonn torthaí úra, faoi seach, agus go bhfuil an cion siúcra ann níos airde. Dá bhrí sin, ba cheart an cheist maidir le buntáistí agus dochar aibreoga triomaithe a mheas níos cúramach, d'fhonn iarmhairtí neamh-inmhianaithe a sheachaint.
Tosóimid, áfach, le ceann taitneamhach - le húsáid aibreoga triomaithe dár gcorp.
Cad atá úsáideach le haghaidh aibreoga triomaithe don chomhlacht?
Maidir le húsáid na n-aibreoga triomaithe cheana féin, tugtar le fios go bhfuil torthaí triomaithe ann - orain gheal, dá bhrí sin, tá go leor beta-carotéin agus vitimín A. Chomh maith le carotéin i aibreoga triomaithe, a lán de photaisiam, vitimín C , B1 agus B2, E, PP agus iarainn, cailciam, fosfar.
Tá mórán siúcra triomaithe saibhir - níl ach 100 g de aibreoga triomaithe ag soláthar 20% de ghnáthchaighdeán laethúil carbaihiodráití, cuimsíonn an méid céanna de thorthaí triomaithe an riachtanas laethúil go léir maidir le snáithín aiste bia, is é sin, snáithín.
Tá airíonna úsáideacha agus dochar d'aibreoga triomaithe mar gheall ar na tréithe thuas a bhaineann leis an gcomhdhéanamh. Lena n-áirítear, is ceist faoi bhileas iomarcach agus "carbaihiodráití" aibreoga triomaithe, dá bhrí sin ní gá é a úsáid mar shneaiceanna - ach beidh tú níos giorra.
Mar gheall ar an t-ábhar ard a bhaineann le carotenes, coimeádann aibreoga triomaithe an t-iarmhéid hormónach, rud a chiallaíonn go gcuireann sé isteach ar neamhrialtachtaí menstrual, go n-ardaíonn mothú gnéasach agus go n-íolann sé léiriú roimh shiondróm menstrual.
Maidir leis na aibreoga úsáideach is féidir cóireálacha iomlána a scríobh, toisc go bhfuil amhras fós ar dhochtúirí, ach ní féidir leis a éifeacht a chruthú ar fhás cealla ailse. Idir an dá linn, déanann an meascán de vitimíní A, E agus C torthaí seo triomaithe frithocsaídeach nádúrtha, rud a chosnaíonn ó radacáin saor in aisce, rud a fhágann droch-fheidhmiú imdhíonachta, mar thoradh ar a ndéantar cealla ailse a chruthú.
Tá aibreoga triomaithe ina coisctheach idéalach i gcoinne galair cardashoithíoch. Laghdaíonn sé leibhéil cholesterol, na soithí fola a ghlanann uaidh, rud a laghdaíonn an baol clots fola, atherosclerosis, croí-ionsaí agus stróc.
De bharr an t-ábhar ard d'aibreoga potaisiam, triomaithe, déantar an t-iarmhéid sóidiam potaisiam a ghnáthú. Ní sholáthraíonn an dá mhicreabhriant seo cothú ní amháin ar an mhatán croí, ach déantar tionchar freisin ar ár n-at. Cuireann sóidiam uisce agus i gcainníochtaí móra mar thoradh ar atóg, potaisiam, ar a mhalairt, cabhraíonn sé le sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
Is gné eile d'aibreoga triomaithe ábhar sách ard iarann. Dá bhrí sin, ba cheart é a chaitheamh go sábháilte i rith an earraigh-fhómhair, am beriberi, agus freisin leis anemia chun erythrocytes a bhunú.
Ná aibreoga triomaithe le haghaidh meáchain caillteanas?
Laghdaítear airíonna úsáideacha aibreoga triomaithe le haghaidh meáchain caillteanais, ní hamháin go gcuirfí saibhriú substaintiúil ar an gcomhlacht géar le cothaithigh, ach freisin go gcuireann aibreoga triomaithe cúnamh ar fáil chun an intestine a bhunú agus an próiseas a bhaineann le díolachán a dhéanamh ar bhia. Dá bhrí sin, bhí an t-am ar fad ag gach duine a bhí inné ag an mbord féile, moltar suí ar feadh lae "ar aibreoga triomaithe". Mar sin, glanann tú an conradh díleá ó gach rud a tháinig sé isteach inné, agus cuir réidh leis an scioból le haghaidh milseáin a tharlaíonn tar éis dul thar a chéile.
Mar sin, le húsáid aibreoga triomaithe le haghaidh meáchain caillteanas - léirítear, anois tosóidh muid na roghanna maidir le meáchain caillteanas ar aibreoga triomaithe.
Tá dhá cheann againn:
- Lá díluchtaithe
Rogha 1 - don lá, cuir 200 g de aibreoga triomaithe, 2-3 lítear uisce. Ar an lá seo, ní cheadaítear aon ní eile duit. Gearr na aibreoga triomaithe i 5-6 codanna comhionanna agus itheann siad chomh luath agus a leagann an gorta isteach, ag caitheamh le tae nó uisce nach bhfuil marbh. - Is bealach níos daonna é díluchtú rogha 2 lá. Tóg 300 g de aibreoga triomaithe agus 200 ml de sú aibreog (a fhuaraítear go huaire). Gach rud a chaitheamh i cumascóir agus ithe gach 2-3 uair an chloig i gcodanna beaga.
Níl na haistí seo oiriúnach ach amháin lá amháin. Má shuíonn tú orthu níos faide, déan an meitibileacht go mall agus déan do chorp a sceiteadh.