Ní féidir le gach lúthchleasaí nua-aimseartha an cumas a bhaint amach ar bharra cothrománach, toisc go nglacann sé le seilbh comhlacht spóirt atá beagán oilte cheana féin. Iad siúd a bhfuil suim acu maidir le conas a lámha a chaidéil ar an mbarr, moltar do na saineolaithe tosú le beagán agus ag bogadh i dtreo an sprioc.
Céard a raibh sé beartaithe go gcuirfí lámha ar an mbarr?
Sula nglacfaidh tú an cbarbarra, caithfidh tú do lámha a neartú, cleachtaí speisialta a dhéanamh le dumbbells, chomh maith le víosaí ar an gcbarbarra. Ina theannta sin, ní mór duit brú a chur ar shiúl ón urlár go rialta, agus fiú cleachtadh maith do na lámha, ag insamhladh ranganna ar an mbarr, is é an tarraingt uachtarach a chur i bhfeidhm ar an Insamhlóir uilíoch. Cuimsíonn a dearadh binse le srianta cos agus raca le bloc trína ndéantar an cábla a chaitheamh. Ag deireadh amháin é, socraítear meáchain, agus ar an taobh eile - láimhseáil. Athraíonn an t-éifeacht ar an tarraingt uachtarach beagnach go hiomlán ag tarraingt ar an barrabharra, rud a ligeann duit an scil chuí a fhorbairt.
Cé chomh tapa agus do lámha a chaidéil ar an mbarr?
Tar éis duit dul go dtí an chuid is mó tarraingt suas, ach chun an scil seo a mháistir agus na matáin a chaidéil , is gá duit roinnt bealaí a úsáid chun an barrabharra a ghabháil, anseo iad:
- Díreach, ina bhfuil méara na lámha dírithe ar iad féin. Ag géarú an chomhlachta ar fad, tarraing suas le jerk ionas go mbeidh an smig thar an barrabharra. Braitheann líon na n-athrá ar chumais an lúthchleasaí.
- Droim ar ais, ina bhfeiceann méara na lámha iad féin. Tá an teicníc mar an gcéanna.
- A raznokhvat, ina bhfuil na méara láimhe amháin ag féachaint orthu féin, agus an ceann eile - as iad féin.
Ina theannta sin, is é an tábhacht atá leis an achar idir na lámha, toisc go bhfuil sé níos leithne, is deacra é an cleachtadh a dhéanamh. Déanann sé ciall do mhná iad féin a bhaint amach le cabhair ó pháirtí nó ó sheasamh, agus is féidir é a dhéanamh ar bharra íseal ar an modh a thugtar air na hAstráile, nuair a bhíonn na cosa ar an urlár, agus tá an comhlacht ag uillinn ar an gcbarbarra.