Ag siúl i gceannas

Is saol an ghluaiseacht - tá an ráiteas seo deacair dúshlán a dhéanamh. Tá an dá dhochtúirí agus an lucht leanúna stíl mhaireachtála shláintiúil d'aon toil sa tuairim go bhfuil gá le gníomhaíocht mótair rialta ach amháin le haghaidh dea-bhail agus obair den scoth ar gach córas an chorp daonna. Agus is é an bealach is fearr chun saol fada sláintiúil a chinntiú ag siúl. Molann saineolaithe go gcaithfidh duine nua-aimseartha pas a fháil ar ocht gciliméadar ar a laghad i meán-luas. Ach ní féidir é seo a dhéanamh do gach duine, mar gheall ar an easpa ama agus fostaíochta atá ann. Is é an réiteach is fearr is fearr ar an bhfadhb ná siúlóir sa bhaile.

Is féidir le gach duine spóirt a imirt anois ina árasán féin. Cabhróidh imreoir siúil sa bhaile le dul i ngleic le hypodynamia éigeandála agus am a shábháil. Ar ndóigh, má tá an deis ann, is fearr siúlóid iomlán a dhéanamh san aer úr. Ach mura bhfuil aon am ann, ansin an t- Insamhlóir Siúil a úsáid mar athsholáthar is é an réiteach is fearr. Is féidir leat é a chleachtadh ar luas atá oiriúnach do dhuine áirithe, ag cur sosanna nuair is gá. Is rogha maith é seo do dhaoine nach mian leo dul go dtí an seomra aclaíochta toisc go mbraitheann siad míchompordach i measc líon mór strainséirí. Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, go dtógann an t-insamhlóir go leor spáis agus is féidir go mbeadh sé ina fhadhb é a chur in árasán beag. Ní mór duit smaoineamh ar seo roimh ré.

Conas meaisín baile a fheidhmiú le haghaidh siúl?

Is é an t-insamhlóirí baile is mó a bhfuil tóir orthu inniu, mar shampla treadmill agus stepper. Tá feidhmeanna comhchosúla acu, ach éagsúil beag i ndearadh agus i bprionsabal na hoibríochta.

Ní féidir le Insamhlóir Sealadach a bheith ag rith, ach freisin "ag rith". Mar gheall ar an gcumas an modh luas a choigeartú, le cuidiú leat is féidir leat insamhail a dhéanamh agus luas a dhéanamh ar luas, agus ag rith go dian. Inniu, cuirtear na samhlacha is éagsúla den trealamh spóirt seo i láthair: ó mheicniúil simplí go leictreonach le rialú guth agus le go leor feidhmeanna breise.

Ceadaíonn stepper Insamhlóir siúlóir simulator duit insamhail a dhéanamh ar dhreapadh na staighre. Creidtear go ndéanann an cineál seo siúil i bhfad níos fearr a thraenáil ar na matáin de na cosa, na méadaithe, na mála agus ligeann duit an figiúr sna réimsí fadhbanna seo a fheabhsú go tapa. Ina theannta sin, soláthraíonn an céimitheoir an t-ualach cardio is fearr is féidir. Tá sé beagán níos dlúithe ná treadmill agus tá réimse leathan samhlacha aige freisin.