An bhfuil an melon úsáideach?

I lár an tsamhraidh agus an fhómhair sna margaí agus seilfeanna ollmhargadh in aice le watermelon is féidir leat melon milis cumhra a fháil i gcónaí. Is breá liom go leor na torthaí seo, é a ithe mar milseog nó in ionad ceann de na príomh-miasa. Tá fiú biata speisialta agus lá troscála ar an mealaín. Dá bhrí sin, ar ndóigh, tá suim againn i dtaobh an bhfuil melún úsáideach.

Ar an gcomhdhéanamh agus na tásca le húsáid

1. Is foinse vitimíní B1 agus B2 é laíon Melon. Rialaíonn na comhdhúile seo próisis an-tábhachtach inár gcomhlacht - eastóscadh fuinnimh ó phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití, táirgeadh haemaglóibin .
2. Tá vitimín A i Melon, atá riachtanach chun feidhm amhairc, gruaig agus craiceann a choimeád i riocht foirfe.
3. Chomh maith leis sin, tá aigéid nicotinic, na torthaí substaintí míochaineacha, ar na torthaí cumhra. Gnáthlaíonn an cumaisc meitibileacht saill agus rannpháirteach i rialáil imoibrithe meitibileach eile.
4. Déanann vitán C vitimín milis, a neartaíonn ballaí na n-árthaí agus soláthraíonn sé an córas imdhíonachta.
5. Mar chuid den laíon, tá aigéad fólach ann freisin - is é seo an melún le haghaidh mná torracha úsáideach, mar gheall ar an tsubstaint seo nach féidir le córais néaróg, imdhíonachta agus imshruthaithe an linbh a fhorbairt de ghnáth.
6. Ina theannta sin, tá an fhéatas an-saibhir i iarann, gan a dhéantar próiseas sintéise haemaglóibin - iompróir ocsaigin - ní dhéantar é.
7. Is féidir potaisiam agus cailciam a fháil sa laíon melóin freisin - na heilimintí a bhaineann le rialú an chroí. Tugann cálciam, mar is eol dó, neart do chnámha agus fiacla.
8. Tá iaidín sa chuid torthaí seo freisin, atá mar chuid de hormóin thyroid - príomh-rialtóirí meitibileachta i gcorp an duine.

Is dóichí, tar éis an liosta iontach seo de cheisteanna a léamh faoi cibé an bhfuil melún úsáideach, ní gá duit. Moltar go háirithe dóibh siúd atá ag iarraidh feabhas a chur ar riocht an chraiceann agus na gruaige, mná torracha, leanaí, daoine a bhfuil anemia acu, a bhfuil galair cardashoithíoch orthu agus go bhfuil siad ag claonadh ar atheosclerosis.

Sábhálann Melon iad siúd a chónaíonn i gceantair le hábhar íseal iodain san aer agus san uisce ó fhorbairt giotán endemic. Mar gheall ar mhéid mór uisce agus snáithín a bheith ann, cuireann an laíon melóin le glanadh cúramach an intestine, agus mar sin tá sé úsáideach freisin dóibh siúd a bhfuil easpórtáil orthu chun teacht ar na torthaí seo.

Creidtear gur féidir le púdar fáilte ó shíolta melóin tú féin a mhéadú - is é sin an rud is fearr le melún do na fir ó thaobh na míochaine traidisiúnta. Mar fhocal scoir, déanfar úsáid rialta melon chun deireadh a chur le hpovitaminosis agus meitibileacht a fheabhsú i gcoitinne, mar sin daoine a bhfuil na torthaí seo ina n-aiste bia, braitheann siad fuinniúil agus bríomhar.

Damáiste féideartha le haghaidh melón

Ag dul chuig an siopa ar feadh cúpla torthaí cumhra, ba cheart duit cuimhneamh ar an méid siúcra atá sa melon: cuirfear 100 gram de laíon leis an réas laethúil de thart ar 9 gram de charbaihiodráití. Mar sin féin, is beag daoine atá teoranta do mhéid beag de melón a úsáid, toisc go bhfuil sí ag iarraidh níos mó agus níos mó a ithe.

In ainneoin go bhfuil airíonna úsáideacha éagsúla ag an melún agus frithchineálacha le húsáid, freisin. Ba chóir go mbeadh daoine le diaibéiteas teoranta ag meáchan a ithe, go beacht mar go bhfuil sé go leor milis. Ba chóir go mbeadh mná altranais le laíon juicy le cúram mór a bheith ann, toisc gur féidir le húsáid frithghníomhartha nach dteastaíonn a iarraidh sa leanbh.

Moltar go láidir freisin go mbainfeadh an aiste bia go mbainfeadh melon ar leithligh ó bhianna eile, go háirithe, ní féidir é a chomhcheangal le táirgí déiríochta agus alcól, de réir mar a d'fhéadfadh feidhm díleácha a bheith ann. Is é is fearr níos fearr staonadh a dhéanamh ar thréimhse níos mó ná gastritis nó ulcer peptic an bholgáin ó úsáid na dtorthaí seo.