Más mian leat rud éigin a chewú idir na béilí bunúsacha, ach ba mhaith leat é a bheith ní hamháin blasta, ach freisin le húsáid, bí cinnte go ndéanfaidh tú bréagáin mhin choirce - fiú sa bhaile nach bhfuil sé deacair. Agus tá an toradh cinnte le do thoil: ní bhíonn fianáin choirce níos lú calórach ná, mar shampla, im, gearrthóg nó flaky ó phlúr cruithneachta. Ina theannta sin, tá substaintí úsáideacha níos mó ná coirce i gcoirce, agus dá bhrí sin moltar go dtabharfar min-choirce le haghaidh bricfeasta. Tá a lán de na h-oidis ar eolas ar conas fianáin mhin choirce a chócaireacht go héasca. Molaimid duit é a dhéanamh ceart anois.
Fianáin oatmeal ar iógart
Comhábhair:
- "Hercules" nó calóga eile de chócaireacht an toirt - 1 ghloine;
- kefir 2,5% cion saille - 1 cupán;
- mil aoil - 2 tbsp. spúnóga;
- vanillin - 1 sachet;
- Rísíní - 1 dornán.
Ullmhúchán
Tá dhá fhaisnéis ag an oideas seo atá tábhachtach a mheas. Gcéad dul síos, le linn an phróisis bácála, tá na fianáin ró-thrasú go héasca, mar sin caithfidh tú féachaint go cúramach agus é á bácáil. Sa dara háit - clóite tá sé tábhachtach na daoine sin a roghnú nach gá duit a fhiuchadh, ach iad a fhiuchadh le huisce fiuchta. Mar sin, is féidir tús a chur leis. Mar a fheiceann tú, ní úsáidtear plúr cruithneachta ar chor ar bith, mar sin tá fianáin oatmeal ar kefir éasca agus úsáideach. Déantar poubháin dhomhain a dhéanamh ar kefir, meascadh go maith agus déan dearmad a dhéanamh orthu ar feadh leath uair an chloig - ní mór dóibh dul i ngleic go cuí. Idir an dá linn, raisins gaile ag fiuchadh uisce ar feadh 10 nóiméad, ansin sruthlaigh. Más gá, bain craiceann agus smionagar. Chun na calóga, cuir mil, vanillin agus rísíní. Meascar go maith, ionas go dtiocfaidh an mais níos mó ná níos lú aonchineálach. Clúdaímid an tráidire bácáilte le pár agus ola é ionas nach mbeidh na fianáin bata. Piocann muid na liathróidí taos, foirmigh Pechenyushki agus bácáilimid ar feadh 15-20 nóiméad. Is féidir le fianáin mhin choirce den sórt sin a bhácáilte ní hamháin le rísíní, ach freisin le aibreoga triomaithe, prúnaí, silíní, píosaí seacláide - an-bhlasta freisin.
Beidh sé níos úsáidí chomh maith má bhiannaíonn tú fianáin oatmeal le cáis teachín. Mar sin, cuir cailciam ar fáil don chomhlacht agus na cnámha a neartú. San oideas seo, is féidir leat cuid de na calóga a mhúnlú isteach i plúr, agus é a fhágáil mar atá sé - is féidir leat struchtúr na fianán a choigeartú, é a dhéanamh éagsúil - go ginearálta, triail a dhéanamh go dian.
Fianáin bainne coirce úsáideach le cáis teachín
Comhábhair:
- Calóga "Hercules" - 250 g;
- kefir íseal-saill (1.5%) - 1 gloine;
- Soda óil - ¼ cíp;
- salann - 1 pinch;
- vanillin - 1 sachet;
- cáis teachín - 200-250 g;
- uibhe "Tábla" - 2 phíosa;
- líomóid - ¼ píosa;
- plúr iomlán cruithneachta - 2 tbsp. spúnóga;
- im - 10 g.
Ullmhúchán
Déan forchoimeád láithreach: ní gá cáis saille teachín a bheith tábhachtach. Roghnaigh le blas. Want fianán níos lú calorie - táirge saor ó shaille a ghlacadh, ná calaraí a áireamh - bain úsáid as sailleacha sa bhaile. I gcás ar bith, caithfear an cáis teachín a dhíspreagadh faoi dhó trí criathar, agus ansin cuir salann agus é a mheascadh go maith le huibheacha, ionas go dtiocfaidh an mais lush agus éide. Caithfidh flakes, mar a deir cheana féin, múnlú isteach sa phlúr. Is féidir leat meilt a leath, b'fhéidir níos lú nó níos mó - bíodh blas. Cuir le calóga
Ar ndóigh, sa bhruicéad seo is féidir leat líonta éagsúla a chur leis freisin: caora, píosaí torthaí, cnónna, síolta. I gcás ar bith, beidh sé ina fianán an-íogair, beidh an t-oideas simplí seo achomhairc chuig cócairí nua-aimseartha agus iad siúd a mhothaíonn go leor muinín sa chistin.