Táirgí laxative

Fulaingt go leor daoine ó constipation, ach ní féidir le gach duine é a ligean isteach, ós rud é go bhfuil an t-ábhar sách íogair. Chun fáil réidh leis an déine agus an pian sa bholg, moltar laxatives a áireamh i do aiste bia . Buíochas leis seo ní gá duit míochainí a ghlacadh chun dearmad a dhéanamh ar na deacrachtaí a bhaineann leis an gcathaoirleach.

Cad iad na bianna atá laxatives?

I measc na bpríomhchúiseanna atá ag constipation tá fadhbanna le héilithe intestinal. Chun dul i ngleic leis an bhfadhb seo, moltar stíl mhaireachtála gníomhach a threorú agus d'aiste bia a choigeartú.

Áirítear le laxatives nádúrtha:

1. Bran . I measc comhdhéanamh na dtáirgí seo tá snáithín garbh, rud a chabhraíonn le dul i ngleic leis an struscadh. Is féidir Bran a phiocadh suas i gcógaslann, bruite le huisce fiuchphointe agus ansin í a chaitheamh.
2. Pumpkin . Is glasraí amh agus miasa atá bruite ar a bhonn é maoin laxative.
3. Prúnaigh . Ar bhonn an táirge seo, is féidir leat éagsúlacht deochanna a ullmhú, chomh maith le húsáid i bhfoirm bruite agus amh. Chun an baol constipation a laghdú, is féidir le prúnaí a chur san áireamh i go leor oidis.
4. Oatmeal . Gníomhóidh an táirge laxative nádúrtha go han-mhaith. Ó ghránaigh is féidir leat leite, glóthach nó broth a chócaireacht.
5. Peas . Cabhair chun fáil réidh le piseanna tirim constipation, a chaithfear a bhrúite i bpúdar agus a chaitear le haghaidh 1 císte gach lá.
6. Síolta lín . I gcainníochtaí beaga, is féidir an táirge seo a chur le sailéid éagsúla. Is féidir leat insileadh a úsáid freisin, mar sin ní mór duit na síolta a dhoirteadh le huisce fiuchta ar feadh 5 uair an chloig.
7. Oinniúin . Tá éifeacht laxative na glasraí in aon fhoirm. Cabhraíonn sé leis an mbia a chur san áireamh níos tapúla agus go bhfeabhsaíonn sé an coinníoll fiú le srianadh ainsealach.
8. Beets . Ba chóir an glasraí seo a ithe in aon fhoirm. Le constipation fada, is féidir enemas a úsáid freisin ó mhaisiú glasraí fréamhacha.
9. Torthaí . Tá péitseoga, úlla, etc. ag baint le héifeacht laxative freisin. Tá torthaí triomaithe, mar shampla, figs agus aibreoga triomaithe, úsáideach freisin.

Recipes ó tháirgí laxative le haghaidh meáchain caillteanas

Ciallaíonn sé go héifeachtach gurb é an salad "Mite" an cúnamh a thugann ní hamháin réidh le constipation, ach freisin chun comhlacht na dtáirgí lobhadh a ghlanadh. Tá sé an-simplí chun cócaireacht a dhéanamh, chun na críche sin is gá na beets, na cairéid, an cabáiste, an soilire, agus an torcán a ghreamú ar grater mór. Ní mholtar an salad seo a líonadh.

I dtáirgí atá ag gníomhú mar laxative, tagraíonn siad le picil cucumber, gan ullmhú gan úsáid a bhaint as séasúir agus spíosraí. Beidh an éifeacht is gá ina sáile, ina raibh an cucumbers ar a laghad in aghaidh na míosa. Tá éifeacht laxative ag súnna glasraí le laíon, mar shampla, sú biatas, cairéid, soilire, etc.

I leigheas tíre, freisin, tá oidis ann a chuidíonn le fáil réidh le constipation. Measc 1 tbsp. spúnóg de mheala agus gloine uisce. Moltar an deoch mar thoradh air sin chun troscadh.

Tá sé úsáideach freisin táirgí déiríochta a ól, ach aon lá amháin.

Ar leithligh is gá a rá faoi spirulina - feamainn, a bhfuil éifeacht laxative aige. Feabhsaíonn an táirge meitibileacht, cleanses na intestí fiú ó tháirgí lobhadh d'aois agus athshlánóidh microflora úsáideach.

Rialacha tábhachtacha

Chun fáil réidh le constipation, tá sé an-tábhachtach rialacha áirithe a leanúint:

1. Is gá go leor uisce glan a ól go laethúil, is é 1.5 lítear an cainníocht íosta. Ní chuimsíonn an toirt seo tae, sú agus deochanna eile.
2. Caithfear an bia a mhaolú go cúramach.
3. Scrúdaigh tú caife, mar a chabhraíonn an deoch seo le bia a díleá agus spreagann sé gluaiseacht bputóg.
4. Le haghaidh cócaireachta, bain úsáid as éagsúlacht spíosraí, de réir mar a fheabhsaíonn siad motility intestinal.