Tagraíonn sailéad le pónairí dearga stánaithe do chuairteanna gastronómacha a fhreagraíonn do rithim saoil nua-aimseartha. Le ganntanas ama, is mian leat béile mór, úsáideach agus áisiúil, cosúil le sailéad éadrom. Cuirfidh mias le hairíonna saibhir vitimíní leis an roghchlár aiste bia agus cuirfear táirgí próitéin de bhunadh ainmhíoch in ionad iad.
Oideas do sailéad le pónairí dearga stánaithe
Is bealach simplí é sailéad pónairí bán bán agus dearga chun tacú leis an gcomhlacht i séasúr an earraigh gan aon glasraí úra. Tá údar maith leis an athsholáthair sin: tá an bean saibhir i vitimíní, taitneamhach i blas agus go foirfe le haon athbhreoslaithe agus glasraí. Ní ghlacfar leis an mhias seo a ullmhú níos mó ná 10 nóiméad.
Comhábhair:
- Pónairí stánaithe bán agus dearga - 230 g;
- oinniún dearg - 70 g;
- ola olóige - 40 ml;
- geallta soilire - 2 ríomhaire.
- fínéagar balsamic - 30 ml;
- siúcra - 20 g;
- dornán peirsil ghlasa.
Ullmhúchán
- Gearr na oinniúin agus na hailí soilire.
- Measc leis na pónairí.
- Déan an t-im, an fínéagar agus an siúcra.
- Séasúr agus líonadh le Greens.
Salad "Tbilisi" le pónairí dearga agus mairteola
Tugann salad "Tbilisi" le pónairí dearga údar go hiomlán dá ainm trína chomhdhéanamh flaithiúil, blas piquant agus luach ardchothaithe. Táirgí atá tipiciúil i mbialann Seoirseach, le chéile ar phláta amháin in mhias próitéin úsáideach. Cuirfidh mairteoil, cnónna agus feistis poist ón ola béim ar an blas agus déanfar luach íseal calórach an mhias.
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 250 g;
- mairteoil bruite - 250 g;
- oinniún dearg - 70 g;
- gallchnónna - 50 g;
- ola olóige - 505 ml;
- fínéagar fíon - 20 ml;
- piobar milis - 100 g;
- Clove gairleog - 2 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Mairteoil slice, oinniún, gairleog agus piobar. Measc leis na pónairí.
- Cuir na cnónna leis.
- Sailéad le séasúr pónairí dearg stánaithe le fínéagar ola agus fíon.
Sailéad Lobio le pónairí dearga - oideas clasaiceach
Leanann "Sailéad" Lobio ó phóna dearga stánaithe ar an liosta de miasa sláintiúla agus sláintiúla a bhaineann leis an mbialann Seoirseach. Ní haon ionadh é, mar gheall ar pónairí cócaireachta Caucasian - ceann de na príomhghnéithe, go foirfe le spíosraí agus cnónna aramatacha. Seo an mhias féin, agus sheirbheáil sé, te agus fuar araon
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 900 g;
- gallchnónna - 100 g;
- oinniún - 2 phíosa;
- fínéagar fíon - 45 ml;
- ola glasraí - 50 ml;
- Clove gairleog - 5 ríomhaire.
- greamaigh trátaí - 50 g;
- cilantro - dornán.
Ullmhúchán
- Chop na cnónna agus an gairleog.
- Cuir spúnóg de fhínéagar leis.
- Brúigh an oinniún, cuir an pasta agus na pónairí leis. Strain cúpla nóiméad.
- Comhcheangail na comhábhair le cnónna, doirt sa fhínéagar, maisiú le greens.
- Is féidir seoltán Seoirseach le pónairí dearg stánaithe a sheirbheáil láithreach.
Sailéad le pónairí dearga agus croutons stánaithe
Is maith le lucht leanúna na sneaiceanna bunaidh salad le pónairí dearga agus craiceann. Ní chuirfidh an dara ceann ach oideas calorie agus satiety, ach déanfaidh sé éagsúlacht ar an uigeacht le géarchor taitneamhach. D'fhan na briseoirí go daingean agus choinnigh siad an géarchor céanna - cuir iad chuig an salad sula bhfónann siad.
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 250 g;
- arbhar - 100 g;
- piobar milis - 100 g;
- ham - 150 g;
- maonáis - 100 g;
- crackers - 100 gram.
Ullmhúchán
- Gearr na piobair agus an liamhás. Ceangail le pónairí agus arbhar.
- Séasúr an sailéad agus an meascán.
- Sailéad íogair le pónairí dearg ag garnish le croutons.
Sailéad le pónairí dearg agus ispíní deataithe
Cuirfidh slat le pónairí dearg agus aspíní stánaithe an catagóir de mhias mearbhia. Cabhróidh an t-oideas seo le go leor táirgí ispíní a úsáid, agus seachas ceapairí leamh, beidh bricfeasta salad sultmhar agat. Is féidir an éagsúlacht seo a úsáid mar líonadh le haghaidh taitíní nó a chuirtear i gceannas ar an lavash agus ar shneaiceanna ag an obair.
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 450 g;
- ispíní deataithe - 350 g;
- oinniúin dearga - 50 g;
- cilantro - dornán;
- maonáis - 50 g.
Ullmhúchán
- Ispíní géar agus oinniúin.
- Measc na táirgí leis na pónairí.
- Séasúir an sailéad le maonáisíní póna dearga stánaithe agus maisiú le Greens.
Sailéad le pónairí dearga
Is é an salad le pónairí dearga stánaithe bianna glasraí uilíoch a bhféadann tú dul i ngleic leis an ocras go tapa agus go héifeachtach. Ní fhágfaidh an mhias seo mothúcháin troma agus saibhríonn sé le snáithín agus próitéin, rud atá thar a bheith tábhachtach sa séasúr fuar. Tógann sé cúpla nóiméad an t-ábhar vitimín a ullmhú.
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 250 g;
- cúcamar - 100 g;
- piobar milis - 100 g;
- arbhar - 150 g;
- ola olóige - 50 ml;
- sú líomóide - 20 ml.
Ullmhúchán
- Piobar agus cúcamar a ghearradh, meascán le pónairí agus arbhar.
- Séasúir an sailéad glasraí le pónairí dearg stánaithe le sú líomóide agus im.
Sailéad le pónairí dearga agus sicín
Sálaéad le pónairí dearga agus cíche cearc is sneaiceanna cuí agus é ag breathnú ar aistí bia agus ar laethanta troscála . Tá pónairí agus feoil sicín comhchosúil i gcáilíochtaí úsáideacha: tá an dá saibhir i bpróitéin, tá siad íseal i calraí agus is féidir iad a shaothrú go tapa gan punt breise a chur leis. Tá blas míshásta ag na táirgí seo, ar féidir iad a athrú trí ghlasraí úra agus coiscíní a chur leis.
Comhábhair:
- cíche cearc - 250 g;
- Pónairí dearga stánaithe - 250 g;
- trátaí - 100 g;
- piobar dubh - pinch;
- duilleoga leitís - 3 píosa;
- cnónna péine - 30 g;
- ola olóige - 50 ml;
- sú líomóide - 20 ml.
Ullmhúchán
- Bí an fheoil, an séasúr agus an slice.
- Chop an trátaí.
- Cuir na duilleoga salad mias, slices sicín, trátaí agus pónairí.
- Séasúr an mhias le im agus sú líomóide, agus cuir cnónna le cnónna.
Sailéad le pónairí dearga agus craobáin
Is é an saladóg beo dearg ina sú féin le bataí portáin ná léirmhíniú éasca agus milis ar shneaiceanna saoire tóir. Tá an mhias seo bruite go tapa, mar a thagann an bean in ionad uibheacha agus cuireann sé deireadh leis an mbruach atá á phróiseáil. Ag an am céanna, tá sé idéalach le chéile le feoil agus trátaí craobáin, agus tugann sé uigeacht suimiúil don mhias.
Comhábhair:
- Pónairí dearga ina sú féin - 250 g;
- bataí crannáin - 150 g;
- trátaí - 250 g;
- Clove gairleog - 2 phíosa;
- maonáis - 100 g.
Ullmhúchán
- Bataí craobáin agus trátaí gearrtha i slisní.
- Drain an leacht ón mbean.
- Measc na comhábhair agus an séasúr le maonáis agus gairleog mionghearrtha.
Sailéad le pónairí dearga agus beacáin
Tá leaganacha éagsúla cócaireachta ag slat le pónairí dearga agus beacáin. Go traidisiúnta, tá an appetizer líonadh le maonáis, ach chun táirge aiste bia a fháil, is fearr ola glasraí a úsáid. Thairis sin, tá blas géar ag beacáin picilte agus ní gá anlainn den sórt sin a bheith acu. Ullmhaítear an mhias Lenten i nóiméad nóiméad.
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 400 g;
- Champignones marinated - 250 g;
- ola glasraí - 60 ml;
- fínéagar - 20 ml;
- Is pinch é an tyme.
Ullmhúchán
- Gearrtha Champignons i leath, ceangal le pónairí.
- Fínéagar le h-im.
- Séasúr agus sprinkle le thyme.
Sailéad le tuinníní agus pónairí dearga
Taispeánann an t-oideas salad le pónairí tuinníní agus dearga cé chomh blasta is atá an billeáin as an próca. Leis an modh stórála seo, ní chaillfidh siad i gcáilíocht agus go gcoimeádann siad substaintí úsáideacha. Tá móide speisialta cócaireachta tapaidh, agus is féidir ach le táirgí stánaithe. Is ionadh é, go gcuirfear pischineálaigh agus iasc le chéile go foirfe agus meallfaidh siad nach bhfuil eagla ar thurgnaimh ag ithe.
Comhábhair:
- Pónairí dearga stánaithe - 200 g;
- arbhar - 200 g;
- tuinníní stánaithe - 150 g;
- ola olóige - 40 ml;
- peirsil úr - dornán.
Ullmhúchán
- Cuir na táirgí go léir i mbabhla sailéad.
- Cuir an ola, corraigh.
- Sailéad simplí a mhaisiú le Greens pónairí dearga.