Mar gheall ar an ábhar ard saillte atá úsáideach lenár gcomhlacht, meastar gurb é avocado ceann de na táirgí is tábhachtaí i measc na ngabhálacha glasraí eile ar an meán ollmhargadh, agus cad is féidir a bheith níos simplí agus níos tapúla ná an táirge seo a dhéanamh níos tábhachtaí i salad?
Sailéad íogair le tuinnín agus avocado - oideas
Comhábhair:
- tuna stánaithe - is féidir 1;
- avocado aibí - 270 g;
- trátaí úr - 60 g;
- 1 sú aoil;
- iógart nó maonáis - 40 g;
- cleití oinniúin glas, peirsil.
Ullmhúchán
Cumaiscimid an sú as an jar tuinnín agus déanann an t-iasc a dhíscaoileadh i bpíosaí. In éineacht le tuinnín i mbabhla sailéad, cuirtear trátaí agus uisce ar an tráchta agus ar an uisce le sú aoil, rud nach dtugann blas an mhias ach ní chosnaíonn sé torthaí an olacha ó dhúchas. Séasúir an sailéad atá bunaithe ar do chuid blas féin, cuir iógart le luibheanna mionghearrtha agus le meascán.
Is féidir an mhias a sheirbheáil ach i mbabhla sailéad, is féidir leat é a chur i gcraiceann an avocado, nó ní féidir leat leath an avocado a chosc, agus meascán de thunaí agus trátaí a dhéanamh le luibheanna agus anlann sa chnó ón síol.
Sailéad éasca le piorra agus avocado
Comhábhair:
I gcás sailéad:
- pecans - 50 g;
- caoracháin - 80 g;
- piorraí - 230 g;
- avocado - 100 g;
- duilleoga spinach óga, arugula.
Le haghaidh athbhreoslaithe:
- scor - 30 g;
- fínéagar balsamach - 50 g;
- Mustard Dijon - 35 g;
- ola olóige - 65 ml.
Ullmhúchán
Ós rud é go n-ullmhaítear athbhreoslaithe is tapúla, cuirfimid tús leis. Builleamar buille le fínéagar, im agus mustaird go dtí aonchineálacht, cuir spíosraí ar fáil ar roghanna blas.
Socraigh muid an teocht 220 ° C, agus cé go dtéann an oigheann ar bun, glanfaimid cúpla bolgán agus cuirimid scragall orthu agus cuirimid na cnónna ar an tráidire bácáilte. Cnónna Fry Fast, ag bogadh, agus ina n-áit cuir na bolgáin. Beidh miontuairiscí 18-20 go leor chun a chinntiú go bhfuil siad lán-bhácáilte agus á gcothabháil.
Níl an oinniúin atá fágtha ach brionnaithe. Ó na piorraí bainimid an croí leis na síolta agus gearrthaimid na torthaí i bpíosaí "le haghaidh bite amháin". Doirt piorraí le hola agus cuir isteach san oigheann ar feadh 10 nóiméad. Measc na piorraí te le oinniúin bácáilte agus úr, píosaí avocado aibí, glasaigh agus cnónna friochta. Níl sé fós ach an feistis salad a dhoirteadh agus is féidir leat triail a bhaint as.
Sailéad delicious le avocado agus pomegranate
Comhábhair:
- meascán de greens sailéad;
- avocado - 95 g;
- dornán caora fíonchaor;
- ológa - 75 g;
- piobar milis - 100 g;
- aon cnónna - 60 g;
- Parmesan grátáilte - 50 g;
- baguette;
- ola olóige - 50 ml;
- sú líomóide - 25 ml + zest;
- fínéagar úll - 10 ml;
- gorgonzola - 260 g;
- gráin 1 grenade;
- clóibh gairleog - 2 ríomhaire.
- síoróip maple - 15 ml.
Ullmhúchán
Chun ár n-chóiriú simplí, beidh ort sú líomóide agus zest le fínéagar agus im a chur le chéile, cuir síoróip maple beag le chéile agus gach rud a mheascadh go maith.
Gearr na clóibh gairleog i leath agus déan é a chaitheamh le slices tanaí baguette. Fry iad i bianna friochta tirim nó in oigheann go dtí go gcruthaíonn siad.
Anois tá sé fós chun gach rud a mheascadh sa bhabhla sailéad, lena n-áirítear leitís, fíonchaora slisnithe agus avocado, ológa, an dá chineál cáiseanna agus síolta pomegranate. Doirt sailéad feistis agus fónamh le croutons.
Sailéad Avocado le sicín
Comhábhair:
I gcás sailéad:
- bagún - 4 slices;
- cíche cearc - 265 g;
- salad romano - 2 cinn;
- cucumbers (mór, úr) - 220 g;
- trátaí úra - 120 g;
- cheddar grátáilte - 100 g;
- oinniúin greens agus basil;
- laíon avocado - 135 g.
Le haghaidh athbhreoslaithe:
- sú líomóide - 95 g;
- mustaird - 15 g;
- ola olóige - 65 ml.
Ullmhúchán
Sula n-ullmhaíonn tú sailéad le avocado, cócaigh an kuru, agus stiallacha bagún grill go dtí an géarchor. Shinku romano agus é a mheascadh le greens, slices de sicín, bruscáin de bagún, trátaí agus cucumbers, agus avocados freisin. Cuir cáis ghrátáilte. Builleamar an t-im, an sú agus an mustaird, agus ansin an salad a dhoirteadh thar an meascán agus an meascán.