Is maith le go leor daoine síolta lus na gréine a lúbadh ag fóillíochta, duine éigin lus na gréine, roinnt - pumpkin. Tá a fhios go bhfuil mais na n-airíonna úsáideacha ag an dara ceann agus go bhfuil éifeacht an-tairbheach aige maidir le sláinte an duine. Maidir leis seo, eascraíonn an cheist: an féidir síolta pumpkin a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas? Tar éis an tsaoil, i dtréimhse na srianta bia, is minic a bhíonn fulaingt ag an gcomhlacht as easpa vitimíní agus mianraí.
Cad é an úsáid a bhaint as síolta pumpkin?
Tá úsáid na síolta pumpkin mar gheall ar a n-chomhdhéanamh iontach. Chomh maith le aigéid shailleacha neamhsháithithe, tá siad saibhir i gcoimpléasc beagnach iomlán de vitimíní B (a spreagann meitibileacht agus dó saille sa chorp), chomh maith le vitimíní A, E, K, agus C. Ina theannta sin, cuimsíonn an táirge simplí seo méideanna móra iarann, since, mangainéise, maignéisiam, fosfar agus roinnt mianraí eile.
Ceadaíonn comhdhéanamh saibhir den sórt sin ní hamháin an comhlacht a chothabháil le linn meáchain caillteanas, ach cabhraíonn sé go díreach le ceapadh cileagram breise, ós rud é go spreagann vitimíní an ghrúpa B táirgeadh hormóin thyroid a bhíonn páirteach sa phróiseas meitibileachta, agus go ndéanann vitimín C níos éasca saillte carntha a scaoileadh cheana féin. Is féidir cóireáil le síolta pumpkin a dhéanamh le go leor galair de na horgáin inmheánacha, chomh maith le haitaminosis.
Tar éis sin, tá an cheist maidir le síolta pumpkin úsáideach, imíonn sé féin, toisc go bhfuil an táirge seo in ann an casta iomlán vitimín a chur in ionad!
Síolta Pumpkin: Calories
In ainneoin an tairbhe soiléir a bhaineann le táirge den sórt sin le haghaidh meáchain caillteanas, tá sé deacair fós aiste bia a ghlaoch. Níl aon rún ann go bhfuil cnónna agus síolta i gcoitinne ard i gcoitinne. Cé mhéad calories atá i síolta pumpkin? Tá an figiúr seo an-ard: 538 calories in aghaidh an 100 gram. Ina theannta sin, tá saillte ag comhdhéanamh na síolta sin i gcion mór.
Is táirge iad na síolta gur féidir linn a chumadh uaireanta, ach ní dhéanfaidh sé seo difear don fhigiúr ar an mbealach is fearr. Agus tú ag láimhseáil táirge den sórt sin, tá sé tábhachtach an beart a fhiosrú, ar shlí eile, ní féidir le hairíonna leighis na síolta pumpkin a bheith agat in éadan cúlra meáchain.
Contraindications maidir le húsáid síolta pumpkin
Le tomhaltas measartha na síolta pumpkin ní féidir dochar a dhéanamh mura bhfuil aon duine éadulaingt agat.
Le cúram, ba chóir go gcaithfeadh ceann a gcainníochtaí móra, ós rud é i láthair clocha san ae agus na duáin, d'fhéadfadh athrú pianmhar ina gcuma a bheith ann mar gheall ar an éifeacht láidir choleretic. Ina theannta sin, is féidir go dtiocfadh méadú ar mheáchan an chomhlachta ar úsáid na síolta sin i gcainníochtaí móra.
Má itheann tú iad go dona go ceann amháin dornán in aghaidh an lae - ba cheart fadhbanna a bheadh mar gheall ar a n-úsáid a bheith ann.
Síolta pumpkin le haghaidh meáchain caillteanas
Déanfaimid amach conas is féidir leat an táirge seo a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas. Beidh roinnt roghanna againn:
- Monodiet . Gheobhaidh gearr-aiste bia den sórt sin 2-3 cileagram, a bailíodh le haghaidh na laethanta saoire. Chun seo a dhéanamh, is é gach rud atá ag teastáil ná 200 gram de shíolta lus na gréine a thógáil agus le linn an lae, nuair a bhíonn ocras ort, itheann roinnt píosaí, ag cnagáil go mall agus gloine uisce a ghlanadh. Leanúint ar aghaidh nach féidir an aiste bia seo níos mó ná 2-3 lá, toisc nach bhfuil sé
cothrom. In ionad tae, is féidir leat an aiste bia seo a fhorlíonadh le síolta pumpkin a mhaisiú. - Mar an gcéanna leis an mono-aiste bia atá beartaithe, is féidir leat laethanta díluchtaithe a chaitheamh. Chun é seo a dhéanamh, ar feadh 1 nó níos mó ná dhá uair sa tseachtain, ní mór duit díluchtú a shocrú, agus níl ach síolta ag ithe agus níl ach uisce amháin. Ba chóir go mbeadh na laethanta sin go rialta agus ní seasann siad i ndiaidh a chéile (mar shampla, Dé Máirt agus Dé hAoine). Beidh an éifeacht mall, ach leanfaidh sé ar feadh i bhfad.
Ag baint úsáide as modhanna simplí den sórt sin, is féidir leat do fhigiúr a choimeád agus an comhlacht a shaibhriú le vitimíní agus mianraí.