Cé mhéad calories atá sa sicín?

Déantar cur i bhfeidhm cothaithe feola sicín go forleathan, in aistí bia cothaithe teiripeacha, agus i aistí bia éagsúla le haghaidh meáchain caillteanas. Cé mhéad calories i sicín agus miasa uaidh, sa chéad áit, ag brath ar an gcineál próiseála agus an modh ullmhúcháin.

Tá feoil sicín bruite ar bhealaí éagsúla - is maith le duine éigin le sicín bruite, is fearr le duine é a fhriochadh nó a dheataigh. I dtuairim na ndaoine cothaitheacha, is é an sicín is bruite, bácáilte agus steachta an chuid is mó úsáideach.

Ábhar calórach feoil sicín le modhanna cócaireachta éagsúla

Agus cearc á cheannach, is fiú go dtabharfar tosaíocht d'éanlaithe nó do tháirgeoir cruthaithe. In ainneoin ráitis a lán speisialtóirí nach bhfuil aon rud úsáideach i gcoirí, tá próitéin, vitimíní A , B, PP, E, C, agus micrea-mhacraiméin - fosfar, potaisiam, sulfair, clóirín, cailciam, since agus iarann.

Is é an chuid is mó saille agus an chuid is saille de chonablaigh sicín a chraiceann agus an ciseal saille subcutaneous, is fearr le fáil réidh nó a bhaint sula n-itheann sé le linn cócaireachta. Is é an luach calórach is airde agus an leas is lú ná an sicín grilled, is é a luach fuinnimh 235-250 kcal. Ag an am céanna, tá an t-ábhar is airde saille agus an t-ábhar colaistéaróil aige.

Is é an t-ábhar calorie is ísle de sicín bácáilte ná 90-113 kcal, ag brath ar an chuid den chonablach. Filet sicín gan craiceann, cócaráilte gan ola a chur leis nó maonáis, an luach calólach is ísle agus an t-ábhar is airde i gcothaithigh.

Ní lú an sochar ná an sicín, atá bruite le cúpla, is é an cion calórach atá cothrom le 115 kcal. Ar choinníoll go nglacann an mhias cíche cearc gan craiceann agus saill.

Cearc deataithe is fearr le go leor calories - is é an blas is airde a bhfuil cíche 117 kcal, cosa agus sciatháin aige ná 185 kcal, ach tá an cineál caitheamh tobac feola an-tábhachtach. Tá sé an-dochar úsáid a bhaint as caitheamh tobac fuar agus ceimiceach, mar atá sa chás seo carcanaiginí agus iseatóip a athraíonn próitéiní i feola. Maidir le cearc caitheamh tobac, is é an táscaire is lú de shubstaintí díobhálacha, ach ná é a úsáid go minic, mar a chuireann sé bac ar dhíleá.