Méadóidh an faisean le haghaidh cothaithe cuí, mar sin tá daoine ag suim níos mó i gcomhdhéanamh táirgí, ag tabhairt tosaíochta dóibh siúd is éifeachtaí díobh. Ba mhaith liom go leor a fháil amach cad atá i dtánna, mar go bhfuil an groats seo an-tóir orthu. Aontaíonn cothaitheoirí agus dochtúirí go bhfuil an táirge seo úsáideach agus is fiú a bheith le feiceáil go minic ar do dheasc.
Comhdhéanamh ceimiceach an ruán
Is féidir le grópa a bheith ann go bhfuil mórán snáithín ann, rud a thagann isteach sa chorp, bíonn sí ag mothú agus ag mothú súithín ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, glanann snáithíní garbh comhlacht na tocsainí, agus tá éifeacht tairbheach aige seo ar an gcóras díleá. Is é an t - aogán inslithe freisin an t-ábhar d'aigéad saille omega-3 .
Agus é ag labhairt faoi na vitimíní a bhíonn i mbánna, ba mhaith liom buíochas a rá faoi láithreacht vitimíní grúpa B, atá tábhachtach le haghaidh meitibileacht carbaihiodráit, próitéine agus lipid. Ina theannta sin, tá na substaintí seo de dhíth chun feidhmiú ceart an inchinn agus an néarchórais. Bíonn mórán vitimín P i bhfeidhm ar an ruán, rud a bhfuil éifeacht fabhrach aige ar ghníomhaíocht na faireoga thyroid. Tá an tsubstaint seo tábhachtach fós don chóras cardashoithíoch.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil comhdhéanamh na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití i ruán i gcóimheas níos fabhraí ná, mar shampla, i ngránaigh eile. Is é 12.7 g an próitéin atá beagnach gar do fheoil. Maidir le carbaihiodráití, tá 62.2 gram acu, is é an chuid is mó díobh don ghrúpa "casta", is é sin, déantar iad a díolachadh ar feadh i bhfad sa chorp, rud a thugann fuinneamh an duine. Is é an saille an-ola - 3.4 gram, ach tá an méid seo go leor chun meitibileacht a fheabhsú.
Is pointe tábhachtach eile a bhaineann le go leor ná an bhfuil glútan i dtánna, ós rud é go bhfuil a lán ailléirgeach ag an tsubstaint seo, agus mar sin tá glútan an ghrúpaí seo as láthair go hiomlán.