Tá Heartburn mar thoradh ar tháirgeadh méadaithe gastric sú, ní hamháin go bhfuil an feiniméan mí-oiriúnach, ach freisin contúirteach. Ní hamháin go bhfuil an aigéid ní hamháin ar an esópag, ach freisin ar bhallaí an bholgáin, rud a spreagann foirmiú ulcers agus creimeadh. Sa todhchaí, d'fhéadfadh duine teacht ar phian tar éis ithe, míchompord, at, fadhbanna le gluaiseacht bputóg, agus mar sin ní mór duit gach rud a fháil faoi tháirgí a laghdaíonn aigéadacht an bholg chun cosc a chur ar iarmhairtí neamh-inmhianaithe.
Táirgí a laghdaíonn aigéadacht gastric
Ar an gcéad dul síos, is iad seo iad siúd atá in ann ballaí an orgáin díleácha a chlúdaíonn, iad a dhíscreagadh agus athlasadh a mhaolú. Ina measc seo tá gach gránaigh agus bia a ullmhaítear ar a mbonn - gránaigh, anraithí, mousses, caserols, pógóga, etc. Tá an dara ceann an-úsáideach agus ní mór dóibh a bheith i láthair i réim bia na ndaoine atá ag fulaingt ó aigéadacht mhéadaithe. Creidtear nach féidir torthaí agus glasraí aigéadacha a chaitheamh leis an bhfadhb seo, ach ní bhaineann sé seo leis na hionadaithe sin a scaoileann alcaile, nuair atá siad cléite. Neodraíonn sé éifeacht aigéad agus athchóirítear an t-iarmhéid aigéad-bonn.
Agus é ag caint faoi na táirgí a laghdaíonn aigéadacht an bholg, is é seo an chéad cheann: brúcáin, plumaí, cranberries, dátaí, péitseoga, úlla, bananaí, beets, prátaí, gooseberries , ológa, rutabaga, currants, sútha talún, oráistí, mandairíní, etc. .
Chomh maith leis sin le táirgí,
Tá sé an-úsáideach bainne géar a úsáid - iógart, kefir, bainne bácáilte coipthe, cáis teachín. Ach i gcoitinne le próitéiní ainmhithe is fiú a bheith níos cúramach. Is fearr éisc bia próitéin ainmhithe, ós rud é go bhfuil na comhdhúile saille ann níos simplí.
Is fearr a chur in ionad bácála agus bácála le arán seagal triomaithe, aráin. Caithfidh bia saibhir a bheith saibhir i carbaihiodráití snáithíní agus casta sa aiste bia, ach níl an áit ann ach bia sailleacha, marinated le raidhse de spíosraí, salainn, oinniúin agus gairleog ann.