Meallann aistí díluchtaithe mná le mothú gile an chomhlachta, agus toisc go n-éireoidh na haistí seo toradh, fiú mura bhfuil tú ag allais go comhthreomhar ar an screamhlagán. Ba cheart aistí bia den sórt sin a úsáid mar ghlanadh tar éis laethanta saoire fada, laethanta saoire, nó an comhlacht a ullmhú le haghaidh aistriú go dtí aiste bia cothrom .
Sa chás seo, inseoimid duit faoi aiste bia naoi lá rís, sicín, úlla, a bhfuil éagsúlacht ar aiste bia Margarita na Banríona - rís, sicín, glasraí.
An roghchlár aiste bia
Rís
Tá an chéad lá de do bhéile bunaithe ar an rís a thomhailt. Roghnaíonn Rice gráin fhada, bán, mar go mbeidh sé mar shúgán den scoth don intestine. Tá an chéad trí lá ag glanadh le rís.
Conas rís a ithe le haghaidh aiste bia - ar an gcéad dul síos, ní mór duit 1 cupán ríse a thomhas ar feadh 1 lá. Sruthlaigh é agus é a mhúscailt in uisce don oíche. Ar maidin, draein an t-uisce agus sruthlaigh go maith é. Is é an tasc atá againn ná an stáirse ó rís a nigh. Anois is féidir é a bhruite i bhfiuchadh uisce gan salann a chur leis.
Tá an rís roinnte ina 5 béile. Ag an am céanna, ba chóir duit uisce go héasca a ól le mil. Ar an lá - 2.5 lítear uisce agus 3 cnap. mil.
Mar sin, itheann muid ar feadh trí lá.
Sicín
Is é an dara cuid dár aiste bia ar rís agus sicín 1.2 kg sicín nó 800 g iasc. Boil go hiomlán i dtáirge roghnaithe an ghuail (ní féidir leat iad a mheascadh), ithe, agus iad a roinnt ina 5 chuid chomhionann le linn an lae. Tá uisce le mil fós bailí.
Úlla
Agus is é an chuid dheireanach de aiste bia úlla , sicín agus rís ná 2 kg de úlla sa lá. Is féidir le h-úlla é a ghoid, a bhácáil nó a ithe amh, is tábhachtaí ná ná cuir táirgí eile leo. Ólann muid 2 - 2.5 lítear uisce agus "itheann" le mil.
Réamhchúraimí
Le linn an ama seo, tá an deis agat cailliúint ó 500 g go 1 kg in aghaidh an lae. Tá meáchain caillteanas cardashoithíoch den sórt sin oiriúnach go heisiach do dhaoine sláintiúla, mar sin de réir aiste bia, níor chóir duit suí le othair a bhfuil gastritis, ulcers, aon fhadhbanna gastrointestinal agus fiú amháin i riocht lagú, tar éis fliú nó fuar banal.