Cibé an féidir síolta a ithe ar aiste bia - tá an cheist seo thar a bheith ag súil le mná a bhfeiceann a gcuid meáchain. Chuala go leor go bhfuil an táirge seo thar a bheith calóideach, agus dá bhrí sin níl sé oiriúnach go hiomlán do aiste bia cothrom. Mar sin féin, níl sé seo fíor go hiomlán.
An féidir liom síolta lus na gréine a ithe le linn aiste bia?
Éilíonn cothaitheoirí go bhfuil síolta ann agus is gá fiú amháin, ach i gcainníochtaí an-mheasartha. Tá go leor calories ann le síolta lus na gréine nó pumpkin, a itheann muid is minice - 570 kcal in 100 gram. Ach ag an am céanna, is féidir leo teacht ar líon mór de shubstaintí úsáideacha, agus fiú substaintí neamh-in-athsholáthair a meáchan a chailleadh. Dá bhrí sin, a dhiúltú duit féin, níl an íogair "éanúil" seo fiú.
Tá próitéin furasta inléite ag na síolta, chomh maith le saillte glasraí luachmhara, omega-3 , vitimíní A, D agus E. Tá siad sáithithe go maith agus ní féidir leat a bheith ag ocras le tamall fada. Tá an táirge seo in ann leibhéal colaistéaróil san fhuil a ísliú, meitibileacht a rialáil, obair an chonair díleá a fheabhsú. Méadóidh sé sin éifeachtacht an aiste bia maidir le meáchain caillteanas agus luasann sé suas scoiltí na dtaiscí sailleacha. Ní é an rud is mó ná an dáileog ceadaithe den táirge a shárú - nach mó ná 40 gram in aghaidh an lae.
Tá aiste bia speisialta ar na síolta fiú, chomh maith, molaíonn cothaitheoirí ó am go ham iad féin a shocrú chun lá a dhíluchtú leis an táirge seo. Ar an ócáid seo is fearr síolta pumpkin a roghnú. Tá go leor substaintí gníomhacha, snáithín agus snáithín chothaithe iontu, ionas go bhféadfaidh siad an intestines agus an t-ae a ghlanadh freisin.
An féidir síolta friochta a ithe le aiste bia?
Níor chóir síolta le aiste bia a chaitheamh gan úr, ach beagán triomaithe. Tá sé sa chuid is mó úsáideach sa táirge seo, is cinnte go mbíonn an réitigh. Ach tá síolta lus na gréine friochta sáraithe sa réim bia - mar gheall ar chóireáil teasa, déantar substaintí díobhálacha iontu, agus scriostar an chuid is mó de na cinn úsáideacha.