Arán Pita le cáis i brat friochta

Más mian leat arán bán, ach caithfidh tú aiste bia ar chúiseanna sláinte nó meáchan a chailleadh, déan iarracht arán pita le cáise i brat friochta. Ní thagann an mhias seo as an Chugais, ní hamháin in ionad do chuid earraí bácáilte, ach beidh sé ina sneaiceán iomlán, agus beidh tú in ann cócaireacht gan mórán ama agus iarrachtaí. Ina theannta sin, is é an t-aran bán neamhghnáithe seo in ann an cothromaíocht carbaihiodráit sa chorp a rialáil go foirfe.

Arán Pita le cáis agus ubh i brat friochta

I gcás bricfeasta, ní gá omelet traidisiúnta a dhéanamh. Is é an t-ionad ionaid iontach, a fhéadfar a thabhairt go sábháilte fiú le leanaí, a bheith ina lavash Airméin le cáis agus líonta ubh, bruite i brat friochta. Tá blas iontach agus íogair ar an mhias seo.

Comhábhair:

Ullmhúchán

Gearr an t-arán pita i bpíosaí beaga ionas go dtiocfaidh siad isteach sa phana. I mbabhla domhain, doirt uisce beag agus salann beag é. Leagtar píosa im i brat friochta thar teas trí mheán. Déan an pita in uisce saillte, lig sé draenáil agus cuir an t-arán neamhchruithneach seo i scilet le im. Nuair a bhíonn an chuid is ísle den lavash donn éadrom, buille an uibhe agus scaiptear é le spúnóg os cionn dhromchla na duille.

Tar éis an próitéin a bheith bán, scrios an mhias le cáis ghrátáilte agus bataí craiceann mionghearrtha agus Fry ar feadh 5-10 nóiméad. Téigh an cáis lavash go réidh agus fág an tine ar feadh thart ar cúig nóiméad - ansin beidh an mhias go háirithe. Nuair a bhíonn an cáis leáite go hiomlán agus go bhfuil an t-ubh réidh, bain an snack ón teine ​​agus cuir rolla nó clúdach leis. Go han-mhaith in a leithéid de arán pita i mban friochta gheobhaidh tú cáise suluguni.

Lavash le ispíní agus cáis i brat friochta

Tá lavash amháin úsáideach, ach ní ró-ard i calraí. Más fearr leat béile cothaitheach chroí, beidh an mhias seo ag an gcúirt agus mar bhricfeasta delicious, agus mar shneaiceann úsáideach ar feadh an lae. Mar sin féin, cuimhnigh gur chóir an ispíní a chur ar ardchaighdeán.

Comhábhair:

Ullmhúchán

Gearrtar gach leathán d'arán pita 3-4 stiallacha chomh maith. Ba chóir go mbeadh siad fada go leor. Scrios an cáise crua le grater mór, agus gearrtha an ispíní ina ciúbanna beaga. Leagann na glasaigh (peirsil) go maith freisin. Ar stiall lavash, tar éis dul ó imeall 1 cm, sraith tanaí de ispíní, cáis ghrátáilte agus peirsil a leathadh. Sprinkle le spíosraí ar bith is mian leat. Rolla a dhéanamh ar rolla labhaise, ag nascadh a chiumhais ar an mbun. Is é an t-oideas seo d'arán pita le cáis ar bhrú friochta an-simplí, agus mar sin ní mór duit a dhéanamh anois rollaí róstta ar an dá thaobh i mban friochta le hola glasraí. Ná déan dearmad an leathadh friochta a dhúnadh leis an gcnaipe. Ní ghlacfaidh an t-ullmhúchán níos mó ná 5-10 nóiméad.

Arán Pita le cáis agus greens i brat friochta

Is féidir leat taitneamh a bhaint as blasta le húsáid, agus cruthaíonn an appetizer sin é. Ní chuirfidh an mhias seo ach fuinneamh ar fáil don lá ar fad, ach cabhróidh sé freisin an comhlacht a sháithiú le substaintí úsáideacha mar gheall ar ghéineáil - peirsil, dill, finéal, etc.

Comhábhair:

Ullmhúchán

Nigh agus mínigh na Greens. Crónaigh an garlic, bain an lár agus pas é tríd an bpreas. Im fuaraithe agus cáis gearrtha. Má tá an ola bog, ní féidir é a mheascadh ach le cáis ghrátáilte. Cuir an meascán salann agus cuir na spíosraí (paprika, curaí, coriander, ziru, etc.) leis. Tabharfaidh siad arán pita le cáis, friochta i brat friochta, blas ar leith ar leith.

Leag amach an líonadh ar bhileog d'arán pita, a gearradh i gcearnóga roimhe seo. Fill iad le clúdaigh nó triantáin agus ramhar ó thuas le ola glasraí. Fry an Lavash Airméinis i bpanna friochta ar an dá thaobh ar feadh 5-10 nóiméad, agus é a thiontú go tréimhsiúil.