Is táirge an-éagsúil é cabáiste. Tá sé seo bán agus an Bhruiséil, agus cóilis, agus a speiceas níos teo. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na roghanna seo go léir mar mhias taobh bia den scoth nó bonn do sailéad. Is féidir an éagsúlacht iomlán de miasa cabáiste a áireamh go sábháilte sa roghchlár aiste bia maidir le meáchain caillteanas. Déanfar an t-amhras deireanach a dhíscaoileadh nuair a gheobhaidh tú amach cé mhéad calories atá sa chabáiste.
Cé mhéad calories atá i gcábáiste úr?
Cabáiste úr - tá sé seo mar bhunús do sailéid, agus mias taobh fíneáil le mias feola. Ní raibh an mhias ró-garbh, shred cabáiste go mín, agus sa deireadh, é a chaitheamh le salann. Tá sé oiriúnach do chóirithe éagsúla - sú líomóide, ola olóige, iógart bán gan súgradh. Is iad seo na leaganacha íseal-calorie de athdhíola nach ndéanfaidh an pictiúr foriomlán a mhilleadh.
Maidir le 100 gram de cabáiste úr níl ach 28 calories ann. Gan 1.82 g de phróitéin, 0.1 g saille agus 4.68 g de charbaihiodráití. Sa chéad lá den aiste bia, nuair a éilíonn an comhlacht níos mó bia, tá an cabáiste an-áisiúil - tar éis an tsaoil, is fiú an cileagram iomlán den ghlasraí seo comhionann le babhla calories amháin le hábhar calóis!
Cé mhéad calories atá sa chaba bruite?
I gcábán bruite, atá ina mhias taobh den scoth, níl ach 23 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Maidir le meáchain caillteanas, is féidir leat anraith muisiriún taibhseach a chócaráil le cabáiste úr agus prátaí ar a laghad - mhias blasta, sásúil agus éasca.
Cé mhéad calories atá sa sauerkraut?
Is é an feiniméan an cabáiste ná go bhfuil sé níos úsáidí i gcás ispíní ná mar atá úr - agus i dtéarmaí cothaithigh, agus ó thaobh ábhar calórach. Níl sé ach 20 kcal in aghaidh an 100 gram! Is féidir é a chur le héagsúlacht sailéid agus a úsáid mar mhias taobh mór le feoil. Mura ndearna tú iarracht é fós, déan cinnte triail a bhaint as.
Cé mhéad calories atá sa cabáiste friochta?
Is fearr le go leor de na modhanna cócaireachta cabáiste é a fhriochadh. Sa chás seo, de bharr an ola, méadóidh cion calóis an mhias go 50 kcal in aghaidh an 100 gram, agus fós tá sé i bhfad níos lú, beagnach 2 uair, ná calories prátaí bruite, rís bán nó pasta. Gabháil leat féin le garnish glasraí - agus an fhadhb
Cé mhéad calories atá i cóilis?
Tá cion calorie cothrom íseal ar chóilis freisin - ach 30 kcal in aghaidh an 100 gram. Is féidir é a bruite, a friochadh, a bhácáilte, agus ar laethanta saoire fiú cócaráilte i bataire. In aon chás, tá an leagan seo den garnish níos úsáidí ná go leor eile.
Cé mhéad calories atá sa Bhruiséil?
Cabáiste na Bruiséile - táirge go leor annamh ar ár mbord, ach le haghaidh athrú is féidir leat a áireamh san aiste bia agus é. Is cabáiste ard-calorie é seo - tá 100 calories anseo ar 100 g. Agus fós, tá an rogha seo i bhfad níos fearr ná miasa taobh traidisiúnta mar gheall ar an iliomad snáithín agus cothaithigh sa chomhdhéanamh.