Ba chóir staidéar a dhéanamh ar an gceist maidir le conas an Leantas a urramú i gceart fiú roimh an troscadh, d'fhonn do neart a mheas i ndáiríre agus cinneadh a dhéanamh cibé an féidir leat gach oideas a chleachtadh. Déanfaimid breithniú ar gach gné den chomhlíonadh, ó spioradálta go fisiceach.
Rialacha faireacháin an Great Post
Is é an muirir an bealach atá ag teorainneacha i pléisiúir i ngach réimse den saol. Mar shampla, i rith na tréimhse troscála tá sé toirmiscthe:
- gnéas a bheith agat;
- páirtithe neamhráiteacha a dhéanamh;
- alcól / drugaí a ghlacadh;
- caitheamh tobac;
- tá bia de bhunadh ainmhíoch ann.
Ach amháin má leanann tú na rialacha ar fad ar feadh 40 lá ar fad, is féidir leat a rá go bhfuil a fhios agat conas a choinneáil ar an Leantas i gceart.
Cad nach féidir a ithe le linn an Charghais?
Áirítear ar an gcatagóir táirgí de bhunadh ainmhíoch atá toirmeasc lena n-úsáid sa phost:
- feoil ainmhithe, éin, iasc, bia mara;
- Táirgí bainne, déiríochta agus géar-bainne, lena n-áirítear cáis;
- uibheacha de gach cineál;
- milseáin, seacláid, pastries milis.
Ar an gcéad amharc, is cosúil go bhfuil cosc ar iomarca agus níl aon rud le hithe a ithe. Mar sin féin, i ndáiríre níl sé sin amhlaidh, agus tá rogha saibhir ar tháirgí as a bhféadann tú roghchlár den scoth a chruthú.
Aiste bia sa Charghas
Smaoinigh ar shampla de aiste bia sa Charghas. Ná déan dearmad go bhfuil próitéin glasraí (beacáin, cnónna, pónairí, pónairí, piseanna agus
- Bricfeasta - leite le torthaí triomaithe nó torthaí, tae.
- Lón - anraith glasraí, arbhair, pea, muisiriún nó núdail anraith, compote.
- Is torthaí é snack, dornán de chnónna.
- Dinnéar - aon mhias le beacáin, nó mias pischineálaigh, móide tae.
- Sula dtéann tú a chodladh, is féidir leat gloine Morse a ól.
Le aiste bia den sórt sin, is féidir leat maireachtáil go héasca ar fad go tapa. Ná déan dearmad miasa éagsúla a ullmhú, níor chóir go mbeadh bia monotonous ach éagsúil.