Feidhmiú chun matáin an chúl a neartú

Braitheann dea-shláinte, análaithe saor in aisce, daingean agus comhchuibhiú an chomhlachta go mór ar riocht corsa matáin an chúl agus an staidiúir. Chun foirmeacha agus neartú na matáin ar ais a cheartú, tá go leor coimpléisc agus oiriúnuithe forbartha, is é an t- insamhlóir ceann de na modhanna is fearr chun an fhadhb seo a réiteach.

Buntáistí an Insamhlóir chun matáin an chúl a fhorbairt

Is féidir go mbeadh ualach agus déine difriúil ag an oiliúint ar an Insamhlóir, rud a d'fhéadfadh méadú a dhéanamh de réir a chéile le himeacht ama sa phróiseas chun matáin a neartú agus a fhorbairt. I measc buntáistí insamhlóirí tá fachtóirí mar seo:

• compactness a ligeann duit é a shuiteáil sa bhaile nó san oifig;
• is féidir cleachtaí chun an cúl a neartú a chomhcheangal le cleachtaí don phreas, do chosa agus do lámha;
• pleanáil saor in aisce agus áisiúlacht sceideal oiliúna;
• infhaighteacht oiliúna beag beann ar aois agus stádas sláinte;
• éifeachtacht ard agus an cumas chun an t-ualach a mhéadú de réir a chéile.

Conas simlitheoir a roghnú don chúl?

Nuair a roghnaítear insamhlóir a neartaíonn na matáin ar ais, is gá roinnt pointí tábhachtacha a chur san áireamh. Ar dtús, soláthraítear feistí oiliúna do mhná bunaithe ar chathaoir Rómhánach le roinnt breisithe agus éagsúlachtaí. Maidir le fir, is fearr a cheannach insamhlóirí le meáchan - slat barr, bun, ingearach, cothrománach nó lever. Ceadaíonn feistí den sórt sin duit oibriú, ní hamháin chun na matáin a neartú, ach le toirt agus faoiseamh matáin na lámha, na gcosa agus na cófra a mhéadú.

Tábhachtach Is é an fachtóir méid agus meáchan na feiste, chomh maith leis an bhféidearthacht a shuiteáil, mar shampla, i seomra leapa an árasáin. Is iad na cineálacha difriúla de chathaoir Rómhánach na hiascaitheoirí is fearr ar ais a chuireann ar chumas tú matáin a neartú, an spine, na cromáin, na masa agus an phreas a thraenáil le hipeirextension oblique (uillinn 45 céim).

Is iad na halthailithe sin an ceann is compordaí agus is sábháilte, mar is féidir iad a choigeartú ar do mheáchan agus ar do airde, murab ionann agus struchtúir ingearacha, ní thugann siad éifeacht ionsaitheach ar an gcúl níos ísle agus an spine. Maidir leis an gcathaoir Rómhánach agus leis an hypersthenia , is féidir fiú déagóirí agus daoine atá ag fulaingt ó cholún veirteabracha agus matáin ar ais a bheith páirteach. Tá sé tábhachtach cuimhneamh, roimh oiliúint ar an Insamhlóir, gur gá réamhtheamhnú a dhéanamh, agus ní mór duit tosú leis na cleachtaí is simplí agus is gile.