Níl aon rún ann chun do mheáchan féin a cheartú is leor é a athrú chun aiste bia sláintiúil agus gníomhaíocht fhisiceach a mhéadú, ach iad siúd ar mian leo an próiseas seo a luasú, laethanta meáchain caillteanas a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas, le roghanna éagsúla. Dóibh siúd nach bhfuil ró-mheáchan acu , tá sé úsáideach freisin ó am go ham chun do chorp a scaoileadh ó strus iomarcach ar orgáin an chonair díleá agus ag an am céanna í a ghlanadh.
Conas lá troscadh a dhéanamh?
Ar an gcéad dul síos, caithfidh mé a rá nach stailc ocrais é an díluchtú. Is féidir le buille tromchúiseach a chur ar do shláinte, cibé lá a eagrú ar an uisce céanna nó ar na duilleoga cabáiste. Is gá a ithe go hiomlán, ach ba chóir go mbeadh an t-ábhar calorie a bhaineann le aiste bia den sórt sin i bhfad níos ísle ná mar is gnách, thart ar leath. Ar laethanta den sórt sin ní gá aon rud a phleanáil, rud a d'éileodh go mór le neart morálta agus fisiceach. Is é an lá idéalach lá ó shin, nuair nach gá duit dul ag obair agus is féidir leat rud éigin taitneamhach a dhéanamh.
Ag féachaint duit féin na roghanna is fearr le haghaidh lá díluchtaithe, is fiú smaoineamh ar do chuid roghanna agus do ghnéithe comhlacht, ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir le lovers milis cácaí agus milseáin a ithe ar feadh an lae. Ba chóir bia ard-carbaihiodráite agus ar ghnáth-laethanta a chaitheamh ar a laghad, agus i cibé agus fiú níos mó. Tugtar tosaíocht do phróitéiní, agus fáilte roimh déiríochta agus carbaihiodráití le casta, atá saibhir i ngránaigh agus glasraí. Bhuel, ar ndóigh, laethanta urscaoilte úsáideach agus éifeachtacha do chaora agus torthaí.
Laethanta díluchtaithe is fearr
Tá Kefir cruthaithe go simplí chun an comhlacht a dhíluchtú agus a ghlanadh. Níl an bainne comhshamhlú ar chor ar bith, agus tá an easpa seo á bhaint as iógart, seachas go n-éireoidh sé leis an ocras go maith agus go ndéanann sé microflora an stéig a athbhunú. Is minic a bhíonn sé comhcheangailte le ruán, ag déanamh anraithí glasraí agus coileoga fuar ar a bhonn. Is antaibheathach nádúrtha é Kefir nach bhfuil aon fo-iarsmaí ann, rud a laghdaíonn leibhéil colaistéaróil san fhuil, feabhsaíonn sé díleá, cuireann sé táirgí lobhadh, salainn, radionúiclídí, miotail throm as an gcorp. Caithfidh mé a rá go bhfuil bainne bácáilte, bainne cóirithe, iógart, cáis teachín go maith ar bheagnach gach táirge déiríochta. Is é an ceann deireanach le haghaidh satiety inchomparáide le feoil. Is é an rud is mó ná go bhfuil cáis teachín íon, ní cáis teachín agus nach bhfuil siúcra á úsáid, ach is féidir leat torthaí agus caora triomaithe a chur leis.
Is féidir lá díluchtaithe an-mhaith chun an comhlacht a ghlanadh a eagrú ar úlla. Molann na dochtúirí torthaí ar fad an lá ar fad agus le heipitíteas A - arís agus arís eile le linn na cóireála. Is féidir úlla a ithe, úr agus bácáilte in oigheann nó micreathonn le mil. I rith an tsamhraidh, nuair a bhíonn na margaí áitiúla iomlán de thorthaí agus de ghlasraí tí, d'ordaigh Dia an díluchtú don chomhlacht a shocrú. Ó thrátaí, cuairdíní, gormabairí, cabáiste, piobair clog, oinniúin, cairéid agus daoine eile, is féidir leat anraithí glasraí a chócaireacht ar an uisce agus salad a dhéanamh, ach iad a líonadh le maonáis agus salainn eile, ach le ola glasraí.
Sútha craobh, sútha talún, cuaráin, géaróga, piorraí, péitseoga agus daoine eile a itheann an lá ar fad, is féidir leat féin a chothú, agus an comhlacht le vitimíní sáithithe, agus fáil réidh le cileagram breise.